1.舒展身体，放松，无遮挡，站直，人们会信任且尊重你
2.勇敢的面对世界
3.对待自己用希望别人对待自己的方式。思考你希望别人如何对你？很多人对待别人比对自己好。
4.人们为什么不喜欢自己，一方面自己很多脆弱，另一方面，很多的地方不完美。你会背负很多情绪，为自己的行为尴尬
你糟糕别人也糟糕，不只是你。对待自己要有正确的态度像是对待别人一样。
不爱护自己世界更糟糕。认真对待自己你是完成这件事的人选。必须认真对待自己，我们有自卑，脆弱，但这些不是我们蔑视自己虐待自己的理由。
5.和那些希望你好的人做朋友。在道德上维护自己。谨慎选择你要分享好消息的人，谨慎选择分享坏消息的人。
6.与昨天的自己作比较而不是今天的其他人。
典范是个审判者，要免受来自典范的打击。把目标分为几个阶段，一点点进步。给自己设置合理的成功率。把目标定的很高，有点困难但是不至于达不到。
生活中的细微之处很重要。让你如此特殊。能和你比较的仅仅只有昨天的自己。让自己比昨天好一点点。你知道自己的弱点和不足，你可以改进。递增的改进不可阻挡。
没有目标的生活对你的影响，因为生活就是苦难重重。你需要痛苦来证明自己的经历有价值。什么会让这一切变得有意义？要做的是比昨天的自己好一点点。
这会让你迅速进步，为什么不追求成功呢？
7.不要让孩子做任何你不喜欢他们的事情。
荣格的书。如果你能了解你的阴暗面，你就能看到自己的映射。阴暗和光明的对峙是通往智慧必不可少的障碍。
你不会因为他们做错事而惩罚他们，而是因为他们做好事，惩罚更严重。对爱的人，看到他们做了什么好的事情，一定指出来告诉他们，你的感恩，我很喜欢，这很好，继续保持下去。
告诉孩子，自己也有无理取闹的时候，但我喜欢你。我这会儿情绪不好，你去自己房间玩儿。
8.倾听自己怨恨的声音，了解自己。怨恨的结果要么抱怨要么停止暴行。如何对待自己的怨恨，我是否尝试了所有能改进我的生活方式的方法。
我立马去纠正让我陷入现在困境的错误会如何。如果我对存在本身不满，或者为自己的生活承受了很多的痛苦，应该去把错误改正，试着一年，一个星期，试着不要做你知道不应该做的事情，试着不要说你知道是错的事情。不妨试一试，可以决定在一年的时间里全力以赴，把事情做好。然后再回头看事情发展的如何。
9.卡尔荣格不对别人撒谎也不对自己撒谎，这会扭曲自己，会反噬自己。捍卫真相，与恶龙作战，真相会提升并丰富你的生活。
很多你说出来的，思考的并不是你自己真正所想的。你也不相信这些事，那些只是你出于各种各样的原因而知晓的内容，因为你有了一定的社会阅历，你炫耀他们。这就像是你的社会地位标识，但这都不是真正的你，因为真正的你很难被发现。所以你必须以这个为出发点，倾听自己所说的话语，感受自己所说的话，接下来的规则是，关注自己说出的话，感受这是让你变得坚强还是软弱？如果是坚强，继续这么说，如果他软弱，停止它。看看能不能重新组织语言，让你再次表述的时候，那种正直和坚强的感觉能够再现。你感觉到他们就在你的心中。当你在说些不真实的事情，事实上你是分裂的。一部分因为你的认同，另一部分，你不认同。仔细倾听自己，如果你说的都是正确的，你会感到与自己达成一致。一致时你才是自己，以自己本身为存在中心，就能承受种种痛苦而不至于堕落。
这才是人们说的。当他们说想要有意义的生活时，他们是在说“我想成为一个有能力站立的人，能够承受生命的冲击带来的死亡与悲怆以及与之相关的一切”你可以从你的灵魂深处学会如何说话。
如果你这样做了，这就是最有意义的事情。
谦逊是你不知道的事情比你知道的更重要。有人指出你错误的地方，是好事。
你想保持正确还是进步？
10.全神贯注的重要性让人觉得有意义。会吸引别人说可能他们没打算告诉你的事情。思考需要有人倾听。
重复下别人的话。总结下，确认自己是否理解正确。
语言把混沌变成了实体。不可言喻的东西比有名字的更可怕。不过现实多糟糕都比想象中的要好，如果能将可怕的事情说出来，是最好的处理方式。如果不能，意味着你告诉自己打败不了它，很失败，以至于无法承受，害怕到不能面对。
11.不能讨论就是魔鬼本身。没有什么词语比不可言喻更可怕。人们妖魔化某事就是不许谈论它。
12.人们是非常非常非常顽强的。当你经受痛苦时，你必须去感知，感知美好，计划外的美好。在不幸发生时找那些闪闪发光的事情，寻找依然美好的事情，那些可以不上生活支离破碎的东西。尽力去把握你可以把握的时间，感激你所拥有的一切。能让你渡过黑暗时刻。即便没有，或许悲伤但不会是活在地狱。
悲伤和地狱大不同。除了让世界变得更美好一点，没什么事可做。
13. 不要打扰孩子玩游戏。这是以强欺弱。
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