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2019年的首篇简书--确实不像这个年纪关注的话题

2019年的首篇简书--确实不像这个年纪关注的话题

作者: Graceofnowhere | 来源:发表于2019-01-19 22:37 被阅读0次

    昨日去顺德,去程和回程都反胃作呕头晕,个中滋味,经历过的人都懂。

    之前晕车是不会有那么大的反应的,之前也不会那么晕车。从自身经历来讲,晕车是身体素质下降的表现。 为什么我会这么认为了呢,请看....

    昨天是去听了一个关于功能医学暨女性健康知识的讲座,受益良多。谢谢正能量满满的Glenda小仙女和元气满满的Dr.Nicole &大方稳重的Dr.Betty的邀请,我才有幸可以参加。 因为这个讲座,还了认识一群积极向上的美女们,因为她们,更懂分享。

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    这是一个女性健康知识的讲座,首先还是先说一下为什么我们要特别关注自己的身体。

    由于女性的生理构造的原因,所以女性的身体本身就很容易患上各种大大小小的问题。例如每个月排月经,会容易让女生气血亏虚,手脚冰冷。女性子宫内环境潮湿闷热,是滋生病菌的温床。而且再患上各种炎症后,治疗不当还容易反复发作。 所以,作为女生,我们要懂得密切关注自己身体情况的变化,好好珍惜爱护自己的身体。

    第一次认真了解到底什么是功能医学——功能医学是以科学为基础的保健医学,属预防医学领域。

    通俗点来说,引用Dr.Nicole的话,医学分三大类,中医保健养生,西医的急症急诊,还有就是西医的功能医学,专门针对慢性病的调理,或者器官功能下降的的补救。大概就是这个意思,如果错也是我记错。 现代社会,环境污染大,食物安全得不到保障;现代人,夜生活丰富,作息紊乱,少做饭,多到餐馆或者吃外卖,运动大大减少。 种种不良因素下,我们的脏腑功能变得越来越弱。据说,现代男性的精子质量与二十年前相比,下降了一半。 再加上现代女性长期坐在空调办公室内,还经常喝冷饮,使得现代夫妻的不孕不育率极高,八对夫妻当中就有一对是生育困难的。比例高的可怕!惊恐脸...

    所以啊,如果不是有什么意外。还是要做好孕前的准备,身体的准备,知识的准备以及心理的准备。这个不但家长们以更好的心态迎接小宝宝,也帮助降低畸形宝宝的出生率,日后宝宝问题少是一件多么省心省力的事呀!

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    昨日讲座涵盖的知识点太丰富啦,我门外汉的学习吸收能力有限,也不能表达太多,以免误导他人,但做笔记分享还是有必要的,日后可温故知新,同时提醒自己多关注健康问题。 有几句话,是主持医生反复强调的,所以记忆尤深,我认为很值得分享。

    1 你现在的生活方式将决定你未来的健康和幸福。由这一句话,又让我想起其他两句话,一句是你怎么过今天,就决定你怎么过这一生。 另一句是没有一个夜是值得熬得。 所以好好善待今天,才能收获美好的一生。

    2 睡眠,最重要的两个点:

    1不但恢复我们的精神状态,帮助我们制造免疫细胞。

    2 还分泌褪黑素,帮我们更好睡觉,然后身体棒棒。

    突然想起,我之前在旧的出租屋睡不好的原因,很大程度可能与褪黑素分泌有关。 褪黑素分泌需要一个黑暗的环境,当时对面的街灯是直接打在我窗户上的,但是因为是出租屋,所以不想过多装饰。但是尝试了多种方法以后,还是睡不好,导致身体素质急剧下降。当时若是懂得这个道理,就容易对症下药了,所以没事还是多学点东西吧,总没坏处嘚。

    3 做一件事,治愈一种疾病,方法是很多种的,一种不行再换另一种,路也是很多条的,一条不行换一条。

    其实就是要懂得变通,这个道理每个人都知道,但是并不是每个人都会执行。 当你的思维固化,当你面临各种稀缺,当你只顾满足眼前的需求时,你就很容易掉进管窥之见中了。 例如,当你没钱的时候,你只顾着怎么可以多挣钱少花钱,却忘了发展自己能挣更多钱的能力。当你处于一段不幸福的婚姻当中,你由于害怕看到世俗的眼光,害怕孩子受到伤害,害怕自己再难找到新的幸福,就会选择一直隐忍。其实分开也可以时幸福的,确实有很多人离婚后过得更好。彼此都没有爱情的时候,理性和平地分开还能留住我们的亲情和友情。例如世界首富也选择了离婚,而且离婚宣言还感动得粉丝也想效仿,哈哈。 但是,我完全不是不婚或者离婚的忠实拥趸, 我的理想是结一次不会离的婚。 我只是回应刚刚那一句话,路有很多条,方法有很多种。两个人相处不幸福,但是可以先走另一条,例如一起去改变,也可以自己先改变,感情会变,人也会变,唯一不变的就是不断改变。

    心态平和,饮食均衡,睡眠充足,适量运动。

    对女性来说,我们首先要关注我们情绪的变化。都说女性是情绪的动物,可是事实如此,不是我们真的很任性。相对我们,男生是一种较理性逻辑的动物,而女人的大脑决定了我们会更加感性,这个结论听说是没根据的。但是,从我最近几天看早教理论的经验得出,后天的环境和经历确实会让女生偏感性,不然肥皂剧是为谁设计的呢?然后我们更加感性,然后更多肥皂剧。但,我们体内的激素变化确实严重地影响着我们的情绪。例如月经前后雌激素和孕激素的变化,还有更严重的就是生育前后和更年期的变化,这也就是为什么女人在生育后有产后抑郁和绝经脾后容易气暴躁,无理取闹。

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    还有,睡眠不足或者失眠也会导致内分泌紊乱从而影响我们的情绪。so~情商高培养方法之一,别想太多,早点睡觉。

    but ,what doesn't kill you that makes you stronger. so,不要抱着倚老卖老的思想,正确地认识到问题,积极地寻找多种方法解决问题,提高情商,收获幸福人生。️

    护肤和化妆。

    现在的护肤产品真的是多到数不胜数,看到眼花缭乱。

    其实护肤就真的需要买那么多护肤品吗?我想也是未必的。但也不能缺乏,特别是生活在城里,城市的空气污染比较严重,日常洁肤和补水还是需要的。但是在挑选化妆品上就特别需要注意了,质量不及格的产品会损坏我们皮肤组织或者造成荧光脸。所以啊,不要因小失大了。

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    人在江湖飘,身体是本钱。自己多学一点健康上面的知识,才能真正地为自己和家人的身体保驾护航。

    效率慢了一比,从周一到周六。

    夜了,睡觉是最安全是事,其实能陪着你的一直都是你自己。

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