可爱的朱朱小姐:
状态好些的时候吃点想吃的，我觉得没问题，但虾片全是味精和糖，吃多了，身体也会有点难受。其实身体不喜欢垃圾食品，是大脑喜欢，大脑馋了。可以买些健康的食品，在嘴馋的时候吃点，就没那么想吃垃圾食品了。
身体好些，那就要开始调养了，睡眠和饮食是重中之重。早睡，七八分饱，能先做到这两点就能大大改善身体健康。我是寒性体质，就要减少寒凉的食物。九月在饮食方面做得不错，比如少吃了水果(大部分水果对我来说太寒凉）和零食，脾胃明显改善不少，而且体重也下降了。现在一吃寒凉的水果，就很容易肚子不舒服，甚至拉肚子，说明我的脾胃已经很脆弱了。如果继续暴饮暴食，乱吃东西，最后要为自己的嘴馋负责。
关于早睡问题，前段时间也是做得蛮好，最近又有点放松，有时超过12点才睡。所以要立个flag, 晚上十点后就不碰手机，包括不能给你写信。这样才能让自己在十点前就必须写完信，不会拖到十点多十一点才写。如果发现有十点后的信，那就要接受小惩罚，说到要做到。
好啦，先聊到这，冬安。
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本文标题：给昨天的自己一封回信(166）
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