这几年发现周边的朋友白领病越来越多，像是颈椎病，肩痛，腰椎间盘突出等等。。。生活还没有走向小康，身体开始垮掉了。
为什么越来越多年轻人的身体出现了问题？！由于中国经济这几年的高速发展，行业也从制造业转向知识服务行业。因此，年轻人朝九晚五的坐办公室的情况越来越多了。久坐 办公室已经成为了比吸烟还有危害的习惯。
据研究表明，每天少坐3个小时，可以延长寿命2年。在中国从教育上我们就没有真正鼓励孩子们多锻炼身体，九年义务教育就是让孩子考个高分，其他一切都是瞎扯。记得我在上小学到高中，早上8点上课到下午5点下课，到了初中和高中还有晚上7点到9点的晚自习，一天总共加起来要坐10多个小时，一座就是10几年过去了，我们孩子的身体素质怎么可能好呢。而且，很多好的习惯都是小的时候培养起来的，我们就这样为了一个暂时的高分放弃了健康。
大学时候能意识健康的重要性是非常幸运的，而工作后我们时间很多时候不受我们自己控制。我们从现在开始把健康放在任何事情的首位，平时应该规定自己每周至少锻炼身体2-3次。在办公室里面，可以让自己站着办公，下班后或晚饭后自己出去散散步。很多时候锻炼一下身体会让我们感觉像是充了一次电一样，而有很多问题的答案都是在我们心情放松的情况灵光一现。
最简单锻炼身体方法就是跑步，买一个跑步鞋去公园放开跑，保持健康就这么简单。有了健康才会实现梦想！
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