喝酒是慢性自杀

        星期六休息，跟老乡在一起聚餐，本来是准备喝啤酒的，结果经不起别人劝，喝了一小杯白酒，而且是高度的那种。很快头就晕了起来，聚餐结束以后，我踉踉跄跄走路回到自己家里。回到家以后，很惊讶的是我竟然还洗了一个澡（在晕晕乎乎的状态中我是怎么洗的？真的很佩服自己），然后一头倒在床上，呼呼大睡起来。

        这一觉，睡到了将近晚上5点，虽然没喝多少，但看样子我是真的醉了。经过反思：这段时间工作压力很大，过度劳累对身体健康造成挤压，体质下降厉害。以前聚餐时也喝过一杯白酒，走起路来照样虎虎生风。从现在起，一定要注意劳逸结合，不能为了工作而肆意摧残身体了。脑海里突然就想起了村上春树的一句话：“肉体是灵魂的圣殿，不管里面供奉着什么，都要保持他的强韧、清洁和美丽。”我要好好地领悟领悟。

      醒来以后身体非常难受，头脑又晕又痛，肠胃恶心翻腾，走起路来人虚飘飘的。本来晚上还是要吃点东西，但什么也吃不下，我下楼到外面走了一圈，想通过发汗来散发一点酒气，效果不明显。回到家里洗完澡以后，一直折腾到晚上十点半才睡觉。今天早上起来还是难受，对自己的身体健康有点惶恐。想起了一个多星期以前做了一次体检，于是到医院去拿体检报告。哪里知道医院体检中心今天不开门，估计双休日除非特殊情况之外都不会开门吧？我这是有多孤陋寡闻啊！

        这段时间睡眠还是比较糟糕。既然已经来到医院了，我顺便开了一点治疗失眠的药品，准备晚上睡觉前服用。吃又吃不好，睡又睡不着，看看自己弱不禁风的身材，只有长吁短叹了。昨天晚上开始发誓：从明天起一定要注意科学饮食，除非必要的应酬，酒是绝对不再喝了，即便是应酬也只喝啤酒，其它的酒类坚决拒绝。我听经验丰富的支队老领导讲过——“醉酒一次相当于得一次急性肝炎”，对肝脏的损害不容忽视。而且酒还是容易致癌的物质，有一两个老乡，因为经常应酬喝酒，头顶上头发都没有多少了，少数稀疏的头发也慢慢发白，喝酒有什么好呢？

      今天我特别注意自己的饮食。早上是鸡蛋、水果、馒头，五行健脾散；中午是木耳、虾仁、紫菜蛋汤、辣椒炒肉；晚上是牛奶、水果、桂圆莲子粥。以上这些都算是清淡的饮食，即便如此我也吃得很少量（实在是反胃吃不进）。到了我写这篇文章的时候，胃肠才慢慢舒缓过来。喝了一餐酒，需要接近两天的时间来恢复。喝醉酒绝对是一种慢性自杀，这是我亲身的体验，希望大家还是少喝酒为妙。当然那些天生好酒量，能够钻得酒坛子的人，就当我没说。

      关于喝酒的问题，从某种意义上而言，也是一个自律的问题。我们每个人都有无数的经验：喝酒的时候蛮开心的，当天晚上反胃呕吐就开始难受了，第二天早晨起来头痛欲裂，这是难受的延续……既然喝酒有那么难受，可很多人为了贪图喝酒时的一时快感，从来就没想过这么多。这不是意志薄弱又是啥？能说是一个有自律性的人吗？其实也不要谈什么自律不自律，所有的自律都是强迫性行为，强迫去行动很难坚持的久。但如果一旦这个行为形成习惯了，坚持起来就容易多了。

        我在本文开头说了件什么事来着？昨天喝完酒回到家中以后，即便是醉得晕晕乎乎的情况下，我依然无意识地洗了个澡，这就是个习惯性行为。以前每次喝完酒都会有一身的烟酒味，我回家以后都会痛痛快快地清洗，久而久之形成了这个习惯，而习惯的力量无比强大，它在人的大脑回路里面形成无意识的驱动。所以，我们不需要强迫性的自律，我们只需要在生活中多养成一些好的习惯。

      这是我急迫需要做的事情。

      讯飞语音输入46分钟，全文1400字。