你有没有过这种感觉：
明明什么都没做，却觉得无比疲惫，连抬手都觉得费劲；
分明睡了很久，醒来却还是精神不济，仿佛熬了通宵。
财经作家托尼·施瓦茨所说：
“不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。”
一个人身上的能量是有限的，当我们为无关紧要的事情耗费太多时间，便损耗了能量，让自己越活越累。
人生下半场，学会节约能量，才是最大的智慧。
01
节约精力，滤杂事
有个很经典的实验：
一个瓶子里塞满了高尔夫球后，还能再放进小石子，最后在缝隙里还可以倒入很多沙子。
而相反，如果用沙子填满了瓶子，就再也装不下任何东西。
这些沙子就如同生活中琐碎的杂事，每一个都毫不起眼，堆积起来却足以将我们的精力消耗殆尽。
生活中大大小小的事物无穷无尽，身处信息量庞杂的当下，我们很容易“乱花渐欲迷人眼”。
学不会过滤，便会被这些杂七杂八的事占满我们大脑里的“瓶子”，扰了心神，迷失本心。
有位博主说，自己有段时间觉得自己活得特别辛苦，上班8个小时就感到体力透支，回家只能躺着一动不动。
有一天，她决定找到让自己累的根源，便拿出纸笔，事无巨细地记录自己一天在做什么。
仅记录了一个小时，结果便让她大吃一惊。
短短60分钟，她和同事聊了10分钟八卦、回闺蜜的消息80多条、听隔壁经理训斥下属15分钟。
这些无关紧要的事，却一点一点地把她的时间和精力切碎成片段，让她无力再应对最该认真对待的主职工作。
于是，她一边认真地给自己做生活记录，一边划分待办事项的轻重缓急；
克制自己不去做与当前目标无关的杂事，把更多的精力花在最重要的事情上。
很快，她的工作效率不断提升，也很少再觉得疲乏，生活和工作质量大大提升。
正如《道德经》中所言：“少则得，多则惑。”
人生在世，不必事事都了解，更无须什么都关心。
对无关的事，少一分热衷，多一分无视，是一种自觉，更是为自己节约精力，储蓄能量。
02
节约心智，少内耗
现实中，你是否有过这些情况：
别人表情稍有异常，就琢磨是不是自己哪里说错了话；
犯了无伤大雅的错，会在心里自责好久，担心会失去别人的信任；
明明自己什么都还没做，但总是觉得很累很累……
一个人过于敏感，凡事想得过多，只会不停损耗你的精神能量，使得自己饱受折磨。
心理学家卡耐基的童年是在农场中度过的。
一天，在帮母亲摘樱桃时，他哭了起来。
妈妈问：“你哭什么？”
他哽咽道：“我怕树会倒下，把我砸死。”
在日常生活中，他总是忧虑重重，担惊受怕。
暴风雨来时，他担心被闪电打死；
日子不好过时，他担心会被饿死；
他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；
他怕女孩子在自己脱帽鞠躬时取笑他；
他怕将来没有姑娘肯嫁给他；
他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。
……
这些问题困扰着卡耐基，让他非常焦虑，寝食难安。
随着卡耐基渐渐长大，他发现，曾经担惊受怕的事情，居然一件都没有发生。
从此他再也不胡思乱想，专心于学业，最后成为了人际关系学大师。
《反内耗》中提到：“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”
生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多，自己跟自己冲突。
当一个人被拖入内耗的泥淖中时，不仅会让自己精神疲劳，更是在消磨心智。
很赞同罗翔教授所说，对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。
万事挂心头，背负的行囊只会越来越重，最终寸步难行。
遇事不妨把心放宽，少点胡思乱想，节省心神消耗。
做好力所能及的事情，不焦虑，不担忧，才能卸下内心的包袱，活得轻松自在。
03
节约时间，少社交
除了减少杂事，减少内耗，减少社交也是人到中年应该践行的事。
还记得年轻的时候，我们总觉得朋友圈里有成百上千个好友，是件多么“有人脉”的事。
但中年以后，看懂了一些人情世故，比如太过幸福会遭人嫉妒，混不好了又遭人嫌弃。
才明白所谓人际关系，很多时候成了一种利益交换，真心为自己人生祝福的朋友少之又少。
越长大，越不会为了不必要的人际关系而内耗。
不理解自己的人，何必要求他硬要懂你？不接纳自己的圈子，何必厚着脸皮硬去融入？
在减少社交方面，有以下三点可以供大家参考。
首先，减少社交场合。
参加那些真正感兴趣的聚会，而不是为了应酬而参加。
少一些推杯换盏，阿谀奉承，多一些朋友叙旧，知心闲聊。
抛掉繁乱的社交，和真心祝福自己的人深交，便可捡回我们遗失的社交愉悦。
其次，学会拒绝无用社交。
那些不想和他聊天吃饭的人，八百年不联系上来就问你借钱的人，喜欢在背后说人坏话的人……
但凡让自己觉得不舒适的场合，我们都有权利不去，也不必为自己的拒绝找借口，我们本来就有拒绝的权利。
要知道，珍惜你的人舍不得为难你，有良心的人不好意思为难你。
最后，挑剔交友，学会独处。
朋友在精不在多，别去强融任何圈子和人，除非为了工作等等不得已的需求。
不要假装热情加入自己没兴趣的寒暄，不要不好意思离开兴趣缺缺的聚会，不要不敢拒绝那些不想去的邀约。
减少对身边人的依赖，因为人生到最后，大家的最终课题都是与自己相处。
一步步丰盈自己的精神世界，确保一个人时能独立获得快乐，让自己不必忍受孤独，而能享受孤独。
这样，便可以摆脱复杂的关系和无用的桎梏，用心创造最有意义的人际关系。
不让自己被琐碎的事情所困扰，过上轻松却有分量的人生。
《箴言集》里有这样一句话：
“节约是一门艺术，它能使人最大程度地享用生活。”
在这个世界上，一个人过得好不好，最重要的便是别随意浪费自身的能量。
学会远离无用的社交，过滤与己无关的杂事，也别跟自己为难。
当我们把精力往回收，将能量全都倾注到自身，也终将收获一个更好的自己。
让能量从“散”到“定”
有太多人不知道自己真正想要的是什么。别人有的我也要有。大家都在追求的，我也要追求，还要比别人更像样。所以我们永远在比较，永远在焦虑，永远在追逐。
我们永远不可能成为别人，只能成为自己，那又何必在别人身上耗费那么多注意力。
生活不是考试，只有分数一个衡量标准。我们每个人都不是完美无缺，但都天下无双。你只需关注自己，成长为自己的样子就好。
把注意力放在自己身上，也是在心海里安了一根定海神针。无论外面多么惊涛骇浪，我们都能向着自己心中的愿景，按照自己的节奏，持续地去行动，去坚持。
在色彩识人心理学中，我们可以学会收回自己的注意力，专注自己。首先在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩识人技术看到自己，看到真实的情绪状态，看到自己被“拉扯”的根源；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，不评判地感受自己、觉察自己，让情绪自然流动，这样我们的快乐和成就感也不再依赖于外界，内心也会逐渐回到平静的状态。
在这种“静”的状态中，我们能从竞争的社会，繁琐的生活，得到超脱，不再各种胡思乱想，也不再四处扫射。而是把生活的重心转移到自己身上，专注自己，守好自己的能量场，过一个“能量充沛”的人生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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