学校都在推荐什么书
在职校任教几年，常见于各种青少年阅读研讨会、出版社书籍推荐会等，尤其在《语文》教学的过度解读下，向学生推荐的无非是一些古今中外的名著，诸如《四大名著》、《唐诗宋词》、《围城》、《朝花夕拾》、《中国通史》、《简爱》、《童年》、《钢铁是怎样炼成的》、《欧也妮·葛朗台》等等，且多年来此书目也未曾有过太大变更。鉴此历来已讨论的太多，功利之外更显出当代教育的浮躁，且其推荐多是千篇一律，大同小异而已，实在经不起推敲和实践。
我为什么反对这些推荐
当然——这与作品本身无关。我所反对的，只是这种基于应试教育的功利观，这已远在阅读二字的范畴之外了。其次，其所推荐书目的范围太窄，主要集中在文学类、历史类、励志类和修养类这几个方面。其实稍加思索便可发现，这几个方面都是各有倚重的，其文学素养——语文教育、个人修养——品德教育、理想奋斗——成功教育。通俗地说，那就是只有人文教育——这在应试教育下，还只能是畸形的。诚然，这种所谓的“大家推荐”流于表面，实用性和操作性都未能与当下实际切合——全球化经济与文化交融、互联网信息大爆炸、新兴行业与工作方式、新生一代的生活方式和好动猎奇的心理。
那我推荐什么书
对于新生的90、00一代，他们对于社会的看法和接收外界信息的渠道，与70、80一代都有很大出入，而藉此形成的阅读观，更是迥然不同。他们一则喜欢内容新颖、观点奇特的书籍，二则更关注自身的需求和发展，三则偏向于实用性而不是说教类的书籍。而来自于简·博克与莱诺拉·袁合著的《拖延心理学》，或可是值得一看的著作。
《拖延心理学》封面
简·博克与莱诺拉·袁，两位作者皆是心理学博士、加利福尼亚大学的资深心理咨询师，从1979年就开始为学生中的拖延着创设了第一个团体治疗课程，频出现于各大媒体，一直致力于为全国的学生、公司组织和公众团体提供治疗心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。
本书分五部分，共18章
第一部分为"拖延vs行为"，通过一系列拖延实例，细致入微地还原了一直困扰我们的各种拖延习惯。
第二部分为“拖延vs心理”，通过分析拖延在心理层面的的形成原因，使我们对自己心理循环和思考逻辑有了最真实的自我认知。
第三部分为“拖延vs大脑”，从生理和本能的角度研究了拖延的另一类成因，使得我们对自己的身体的“应激和反应”有更准确和理智的把握。
第四部为“拖延vs征服之战”，此就我们的拖延并结合前述成因，提出了一系列行之有效的解决方法。
最后一部分则是“拖延vs建议”，主要是基于一些拖延的特殊成因和社会压力，提出了几点建议，同学们可参考运用。
此书特点
本书在语言上通俗易懂，平易近人，全然不有“心理学专著”大部头之专业、乏味和枯燥般的遥不可及，而代之以是完全生活化的实例和语言叙述，一如与儿时你邻旁老爷爷给你讲的故事，其并无二致。其次，作者以极其专业的心理学思维和逻辑，秉承“提出问题、分析问题、解决问题”的逻辑顺序曲，观点鲜明、条理明晰地向我们展示了关于拖延的全貌，一览无遗。当然，最为重要的当然还是书的实用性，但大家请勿将“实用”与“功利”等同，这全然是不可作等量齐观的，相信各位心中已早有明断。
读法和笔记工具
此书我已阅毕两遍了，初次是看的电子书，近来再看则是实体书了。对于学术性和指导性较强的书籍，建议在初次阅读的时候直接在书上做笔记，以标记重难点和关键点，帮助后续理解；在二次阅读时，则应该借助一些工具和软件来重新梳理内容和理解整体，化为己用——按照某家的观点，就是要把这本书读成自己。
在做读书笔记和复读概览的时候，建议使用思维导图软件，诸如简单实用的Blumind、Xmind、Freemid，更专业的Mindjet、Thebrain，对于条理清晰观点明确的书籍非常有效。而对于那些相对描述较多，观点散乱的，建议使用微软的Onenote，犹如一张随写随画的涂鸦板，同样高效。当然，如果你喜欢流程图，倒也并无不可，如DiagramDesigner、Edraw Mind Map。如果说你是手机控，那还有思维简图、Mindly、Mindboard。古语说：书读百遍，其义自现。这个所谓的“读”是可以利用软件进行多次转化的。
与书的交流
拖延从根本上来说，并不是一个时间管理上的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。当然，拖延与智力无关！所以大家大可放开心胸，既无需在道德上有何压力，也无需在智力上有何怯懦。（写到此处，兀的想起台湾知名画家、诗人与作家的蒋勋写的一本《孤独六讲》，虽然稍显不相及，但关于与自己相处，倒是有不少值得借鉴和思考的地方）。
对于拖延的四大成因，“对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远”。
实用的技巧
作者对此已有深层剖析，我们且细思一二，到底有什么样的技巧供我们以践行：
一、确立一个可操作的目标，而不是模糊而抽象的目标。
二、从实际出发，勿异想天开，从小事做起。
三、学会细分目标，把一个大目标分解成若干个小目标，积少成多。
四、现实的对待时间，用钟表时间衡量，而不是主管时间。
五、只管开始做，不要想一下完成整件事情，你只要每次迈出一小步即可。
六、利用接下来的15分钟去做好一件事情，任何事情你可以忍受15分钟。
七、对困难和挫折做好心理准备，困难只是一个需要你去解决的问题，它并不是你个人能力或价值的直接反映。
八、可能的话，尽量任务分派出去，条件所限，没有人能够做好所有事情，也没必要一个人做完所有事情，要学会整合各种资源，为己所用。
九、保护你的时间，学会怎样说不，不要去做额外的或不必要的事情。
十、一定要留意你的借口，不要习惯性用借口来拖延。
十一、奖赏你一路上的进步，将奖赏聚焦于过程中的努力，而不是结果。
十二、将拖延看成一个信号，停下来问自己：“拖延一件事情，它传递给我的是什么信息？”
你需要记住的是：
一切事情，你都能够自主的做出选择，可以选择拖延，更可以选择行动！即便在你心里不舒服的时候，你还是可以行动。
过去已成过去，明天尚未来临，以往的历史和幻想的未来无法决定你当下要怎么做。你可以从学习、成长和挑战中获得快乐，而不必等到完美之后才觉得自己具有价值。
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