2019年的小目标1-减少对家人发火的次数

新的一年立新的目标，个人方面就是改掉在家人面前随时发火大声吼的习惯，这个习惯让我家老大跟我这个老娘走得越来越远，在她身上也越来越多看到我自己的影子。

这个习惯是从小家庭耳濡目染的形成的，可以说是刻到骨子里了，要改掉真的不容易。之前其实也意识到这个问题，每次发完火后，都有自责，但总是故态复盟。

要改变这个习惯，还得先从自己对自己情绪的觉察做起。时刻监视自己的情绪变化，当觉察到了自己心情烦躁，不想听对方说话时，摁下暂停键，告诉自己我想发火了，但是放长了时间看，这个事并不值得发火。

希望年底来回顾的时候，可以说我越来越能觉察和控制自己了，减少对孩子发火的次数。