现在生活的问题之一，就是它的无常，它缺乏稳定的体质和社交网络。很多人在心里都会觉得，为什么要发展一个过眼云烟般的关系呢？
这种行为可以称为社会退缩是一个常他有一个常见的原因就是感觉到不值得把精力花在某种会消失的东西上。
既然和另一个人的关系肯定不能长久，以后彼此都会进入不同的“圈子”，那为什么还要建立关系呢？与其以后要忍受失去，不如把心思留着，去发展那些有可能成为长期友谊的关系。于是，他们总是尽量和别人少接触，别人对他们说话时他才说话，他尽可能地呆在自己的空间里、活在自己的世界里，整天忙着去理清思路，去做自己手中的事情。其实，这样想的人，已经忘了一个大前提，那就是我们每个人生活在地球上，已经共享了很多共同的“圈子”，比如我们生存的环境、我们每个人都拥有的生命周期……
一个人不以全然的自我和别人相处，导致的结果是，别人也会觉得他不重要。比如，一个酗酒的人，他觉得是因为酗酒所以把自己藏起来，其实他是因为把自己藏起来，所以才需要喝酒的！他虽然没有沉浸在自己的幻想中，但是他用酒精缓解失落和孤独带来的痛苦。
所以，要主动和他人去建立关系。不要分析，不要自我反省，试着向他人展示自己，试着进入他们的经验世界，试着打开自己，不要问为什么！一旦这样做了，你就能充分感觉到自己活着，感觉自己参与了他人，而没有注意自己和自己的孤寂感。在这样的时间过程中，你会感觉自己是在生活中，而不是透过冰冷的玻璃窗观看生活。
关系能够丰富人的内心世界。
关系能够在孤独的深渊上架起桥梁。
人通过与另一个人的相会而被改变其实只是一个短暂的相会人会内化这个相会他会成为内在的参考点不时提醒我们建立真正的关系不但是可能的而且是有益的。
很多短暂相会，也是能够造成持久影响的。罗素和康德拉在一起只有几个小时，但是他自己就说过，以后再也没有类似的体验，他们彼此触动的那一刻，某种东西永远保留了下来，并且影响到罗素对战争、灾难的态度，也影响到了他以后的人际关系。原话如下：
“在我们第一次见面时，越谈下去感觉两个人越亲密。我们好像越过一层又一层的浮华，直到两个人一起达到核心之火。这是我不曾有过的经验。我们凝望彼此的双眼，半震惊半陶醉地发现我们共处于这种境界之中。这种感感情强烈得就像是激情的爱，却又包容万物。我离开时充满困惑，几乎无法返回日常事务之中。”
没有一段关系能够提供永久不变的保证！
但是，我们不要因为一段关系也许不会有未来的真实性，就要剥夺他当前的真实性！
①是否只想和能够提供某种东西的人建立关系？②他的爱是否集中在接受，而非给予？③他是否试图尽可能完整地了解另一个人？④他对自己有多少保留？⑤他是否真诚地倾听他人谈话？⑥他是否利用他人以便和另一个人建立关系？⑦他是否关心另一个人的成长？
这七个提问，就可以帮助我们认识到自己是否真的在建立关系。
太过厌恶孤独而需要关系，反而会破坏建立关系的可能性。而那些愿意持续地、以真诚的方式对待他人的人，会因为在内心世界容纳其他人，而淡化存在的焦虑。他们能够因为爱去接触他人，而不是因为匮乏而抓紧他人。
――《存在主义心理治疗》有关人际关系的指导
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