这是菡萏萏的第2379篇
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你在观察者位置上带着嘛？可能听不懂，说人话，你对自己当下正在经历的事情有觉知嘛，你有什么想法冒出来，这些想法让你产生了什么情绪，这些情绪在说你希望活出什么样的状态，也就是你的期待是什么？
我们很容易就从这个观察者的位置上离开了，很轻易的就把关注点放在了情绪上，或者没有情绪但是手上停不下来的做事，好像人像个玩偶一般上了发条，等停下来的时候，发现积攒了一些焦虑，恐惧等等，来不及细细品味，又有接连不断的事情需要你去处理，有种我要被压榨掉了的感受一样，感受不到我了，最后的一点点都交给了不得不做的事。
长期下去，人开始隔离，行尸走肉，感受不到明显的喜好，也没有什么不喜欢，就是一直不停的日复一日。
很常见的感受吧。
同样是需要做这些事情，如果你试试，找个空间，慢下来，什么也不做，就跟自己呆着，去观察你的身体，你的情绪，你的感受，去问问它你怎么了，还好嘛，刚刚发生了什么，你怎么了，像个老朋友一样跟它说说话，让它把那些苦水倒一倒，直到逐渐清晰过来，我怎么了，我在哪里，我经历了什么，我现在怎么了。
一开始很难慢下来，就像一个混乱的毛线球，需要一点耐心，自己如果没有办法完成可以借助你身边的力量，靠谱的朋友，家人，或者咨询师都是可以的。
“你还好嘛，在哪里呢，周围有什么，正在做什么，感觉如何。”
问问自己。
以上，享受每一天。
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