做情绪的主人，不被情绪控制是一生需要练习的课题。
1. 觉察情绪的细腻度：你对于某一项事物越了解，就越有把握去驾驭它。
2. 感知情绪的饱和度：情绪是有程度之分的，不是所有的情绪都会带来相同的感受。
3. 寻找情绪的释放度：情绪可以通过不同的途径进行释放。
做情绪的主人，不被情绪控制是一生需要练习的课题。
1. 觉察情绪的细腻度：你对于某一项事物越了解，就越有把握去驾驭它。
2. 感知情绪的饱和度：情绪是有程度之分的，不是所有的情绪都会带来相同的感受。
3. 寻找情绪的释放度：情绪可以通过不同的途径进行释放。
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