1)本周对自己的满意度(0-10)6分，这周勉强算是及格，最近两个月应该都不及格。为什么及格，应该又开始忙碌，每天都有事情做了！这周没有临在练习，没有成长不成长的，可能是重心从家里移开了一部分，反而觉得没有那么内耗了！
2)本周的生活感悟和共修收获感悟：
最近两个月太消极，应该是闲的，一直没事找事，一直评判，一直带着找茬的劲生活，导致自己内耗严重，身体上火，情绪随时爆发，感觉到了毁灭前夜！
自己这周有意识的调整生活状态。最简单的原因是，在不调整生活状态会把自己作死！果然，忙起来的三号，别的都看不到了！觉得家里一切都好，一切不顺眼和不舒服都可以忽略。或许自己是回到模式，又麻醉了自己，至少现在是内耗减少和心情愉快的。虽然偶然还有暴怒，但和上周相比，情绪明显不会那么强烈！而且失控后会很快觉察并且调整过来，就算是麻醉，也先保持这个状态吧！
群里大家的热烈，我基本没有回应，感觉自己有一点颓废，不想让自己情绪影响大家，其主要是释放了情绪，也好转不了，只是自己提醒自己在情绪中而已！尽管情绪有好转，但远远没到正常状态。本周运动两次，运动过程还是很好的，下周恢复每天运动节奏，运动对情绪的疗愈很明显！争取恢复每天临在练习，这周做的很不好！
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