终于等到期盼已久的生活的艺术快乐课程开课。这是石家庄第一次开课，为了能够尽早受益，我给妈妈和我的好朋友也报上了名。课程有瑜伽理论讲解、体式、呼吸训练和冥想唱诵。
一、简单的体式
体式部分非常简单轻松，慢慢的拉伸转动，重复做很简单的动作，关注被拉伸的部位和呼吸，达到身体、头脑和呼吸的协调一致，让人很专注和投入，处于身心合一的瑜伽状态。因为动作难度不大，对身体条件要求不高，所以适用更广泛的人群，80岁的人也一样可以学习。
二、迷人的瑜伽理论
瑜伽理论部门是我最喜欢的内容，印度老师的讲解，让我欣喜的感受瑜伽智慧，看到人生幸福的基本原则。
1、人自身有七个层次。由小到大有身体、呼吸、心智、理智、记忆、小我、本我，一层比一层更加扩展。每一层都受外面一层的影响和控制，同时又反过来影响外面一层。
通常人的七个层次是分离的，身体在这里，头脑却到了别处；理智告诉自己要完成作业，头脑却很想跟朋友happy；理智告诉自己要吃素，记忆却不断提醒肉有多么美味，瑜伽的目的是将这七个层次协调起来。实现真正的身心灵和谐统一。
2、给予和索取。当我们想要的越少，给予的越多，我们就越快乐，当我们想要的越多，我们就越不快乐。
3、逃避责任和承担责任。承担责任给人带来自信、成长、提高能量和能力，凌然扩展和开放。逃避责任则会引发愧疚、自卑、消极、令人退缩变得无力和焦躁。
4、对待你不喜欢的工作也要专注投入的做事。专注让你身心合一，活在当下，不会有头脑分离引发的焦虑和无力感。而由于专注和投入得到更好的做事效果，会带来成就感，让人更愿意投入的做事。
三、强大的呼吸
快乐课程最大的特点是有一套系统的呼吸方法，帮助提高能量并清理身心。三阶段呼吸、巴式呼吸和净化呼吸，有非常强大的功效。但需要坚持练习
四、冥想
冥想是什么也不想的艺术，我们的头脑习惯于想东想西，很难做到什么也不想，因而需要训练。
这是一种简单但强大的瑜伽课程，坚持练习将极大的改善身体，改善身心状态。但要坚持不中断，期待与大家一同进步。
网友评论