你不运动，所以你不知道

      常听见身边出现的一些抱怨

明明大家都是二三十岁

为什么就有一些人活得就出类拔萃呢？

朋友圈每天都有新的素材

时而到处旅游看世界

时而在健身房挥洒汗水

时而在高档酒会觥筹交错

时而穿着整洁的西装一副事业有成模样

你不运动，所以你不知道 拔萃们”朋友圈场景每天都在交换变化，唯一不变的是脸上那充满自信和温暖的笑容。

而有些人却还是原地踏步，两点一线的生活轨迹，偶尔出现的消息只是网上随意摘抄的无关痛痒的呻吟。

他们的生活似乎已经停止了，时间像一滩死水安静地待在了人生的开始。

        “太忙了”

        “没时间”

        “下次吧”

日复一日地成为他们的挡箭牌。

你不运动，所以你不知道

  一个健身了几年的朋友跟我说

“一个人的身材就可以知道他的生活状态”

我深以为然。

刚开始认识他的时候他还是瘦瘦的，但是接触了运动以后他一发不可收拾，慢跑、健身、游泳、骑行成为他最爱的运动。

再次见他，衣服被肌肉撑得满满的，脸上写着大大的自信。

聊天的时候发现其实他一天的工作日程都是排得紧紧的，但是他都会安排好时间专门去做运动，下班后抽出半小时沿着江边慢跑，周末进行两次健身房的力量训练。

越是把自己生活打理得井井有条的人，越会重视自己的身材和健康管理。

因为他们已经懂得了运动的好处，剩下的只是优势的持续积累，形成良性循环。

你不运动，所以你不知道

在机械学中有一个常说的理论叫飞轮效应

为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力。

但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。当达到一个很高的速度后飞轮所具有的动量和动能就会很大，使其短时间内停下来所需的的外力便会很大，便能够克服较大的阻力维持原有运动。

飞轮效应其实很像我们的运动生活。

“没时间运动”永远是一个伪命题，越重视运动的人越会挤出时间来做运动，而不重视的人就会找出各种借口来表示没有时间。

你不运动，所以你不知道

不运动的人永远不知道我们为什么要舍弃宝贵的休息时间，不躺躺沙发看看剧，而是要重重复复做一件看似很累很脏的事情。

因为你不运动，所以你不知道好身材对别人第一印象有多重要。

你不运动，所以你不知道

因为你不运动，所以你不知道畅酣淋漓的有多么痛快。

你不运动，所以你不知道

因为你不运动，所以你只会在家里噼里啪啦当个键盘侠。

你不运动，所以你不知道

          再不动起来，世界就要惩罚你了 ！