冬至如何养生?

1、注意保暖: 冬至后，天气变得更加寒冷，要注意保暖，穿上足够的衣服，避免受寒感冒。

2、饮食调理: 冬至是进补的好时机，可以适当多吃一些温热的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等，以补充身体的阳气。

3、运动锻炼: 冬至后，虽然天气寒冷，但也不能忽视运动锻炼。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，以增强身体的免疫力。

4、保持心情愉悦: 冬至时节，天气寒冷，容易使人心情烦躁。要保持心情愉悦，可以听听音乐、看看书、和朋友聊聊天等。