接纳自己，改变看法

接纳自己，改变看法

01

看过一个故事，一位画家画了一副自认为完美的画，放到街上请大家圈出不成功的部分，结果一天下来，上面满了圆圈。

第二天，他画了同样一幅画，再请过路的人圈出认为成功的部分，结果上面同样画满了圆圈。

同样在工作和生活中，谁也不可能做出，令所有人都满意的事。

不要抱着“要么成功，要么失败”的非黑即白的想法，要允许有灰色地带。

不要对失败部分抱有恐惧的心理，要相信失败是伴随着经验一起来的，失败的经验最终会让人走向成功。

学骑自行车的人，都有这样的体验，刚开始时候，非常害怕摔倒，可是通过一次次摔倒，积累了经验，最终能顺利学会骑自行车。

棒球运动员铃木一郎，有一个消除消极情绪的办法，值得大家借鉴。

他习惯在每一次比赛后，回顾一天的经历，包括吃的食物，睡眠质量，比赛中输球和赢球的过程，非常详细地回顾细节。

回顾能快速摆脱消极思考，对遭遇的失败和逆境，做出积极的评价。

而不是笼统地陷入“怎么这么笨？”“是不是没有天分？”等这类自我否定的消极情绪中。

或许生活很糟糕，被领导批评，生病，被迫加班，和男朋友分手，简直糟糕透了。

然而，如果换一种积极的想法会是怎样呢？

被领导批，让我更进步了；因为生病，我知道了健康的珍贵；因为加班，我获得了成长；或许分手，是为了遇到更好的人。

如果我们凡事都从积极的角度考虑，会增加我们的幸福感。

接纳自己，改变看法

02

王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始”。

我有一位朋友，他非常自卑，习惯拿别人的优点跟自己的缺点比，结果导致自我评价很低。

一个有自卑情结的人，多半是因为自我评价不正确造成的，他无法接受现在的自己，自我评价过低。

心理学家林维尔认为：

片面认知自我的人，容易遭受挫折，多角度认知自我的人，更耐受挫折。

曾经跟我一个办公室的同事小张，因为接连几次失误，被主管批，被同事嫌弃。

他觉得自己已经尽了最大努力，仍然不被认可，陷入无比的自卑与焦虑中。

有一天，坐在对面的师傅对他说：“你比刚来的时候好多了，那时候，你什么都不会，追着同事问这问那。

现在你能独立完成工作任务，已经进步很大了。别跟任何人比，跟自己的昨天比，只要够用心，做好还不是早晚的事儿吗。”

把眼光放长远，别跟任何人比，跟昨天的自己比，努力让自己成长。

因为感受成长和感受成功一样，都是增加喜悦，增强自信心的好方法。

接纳自己，改变看法

03

你是否经常因为不被理解而感到苦恼？

比如，工作上，你已经非常努力，却得不到领导的认可；婚姻里，你已经委曲求全，但另一半仍不满意；很爱孩子，对孩子付出了很多，孩子却总是跟你对着干。

其实，有时候并不是对方故意刁难，而是因为彼此认知的不同，造成了沟通的不顺畅。

听过《龟兔赛跑》的故事，普遍对乌龟抱有好感，觉得它勤奋努力，最终以先天的不足，赢得了比赛。

然而，印度人则认为，乌龟应该叫醒兔子，那样才能体现朋友的情谊，虽然乌龟赢得了比赛，但人品有失厚道。

我们和印度人都没有错，只不过是因为我们每一个人的认知，都存在差别，认知的不同，就是矛盾的根源。

记得有一个交换椅子法：准备两把椅子，试想对方就坐在对面。

然后，试着改变坐的位置，把自己想象成对方，完全站在对方的立场思考，一定会有意想不到的新发现。

这也是我们常说的换位思考。如果只是嘴上说说，其实很难做到真正的换位思考，只有亲身模拟对方的状态，更能彼此感同身受。

当你学会换位思考后，接下来就是学会主动付出你的爱。

电影《让爱传出去》中，11岁的少年崔佛，在社会课上被要求完成“帮助3个人”的计划。

由于他的举动，不断看到奇迹的发生，整个世界都产生了善意的连锁传递。

接纳自己，改变看法

04

有人说：每个人的内心深处都住着一个小孩儿，这个小孩是你最初的样子，是你的童年。

那个时候的你就开始学习和认识这个世界，你所接触的人，你所处的环境，你的人格特质共同造就了你。你现在的行为模式由内在的小孩发指令完成，你根本意识不到小孩的存在，也不明白这些指令是什么，但是有一点很重要，就是你根本违抗不了。

做错了事，不自责，冷静分析失败的原因，不陷入自我否定的思考模式，接纳不完美的自己。

有意识地梳理自己的小情绪，对每一天都怀着感恩的心，消除压力，治愈心灵，改变人生。

爱自己，感谢生活的每一天，努力让自己成长，凡事用积极的心态面对，人生一定会如你所愿，过上想要的生活，遇见更好的自己。