每次看见美食都想吃，每次吃完又后悔，后悔为什么吃这么油腻的东西，后悔为啥吃那么多？
每次去健身房锻炼身体，看见那些身材那么好的美女还在锻炼，我就后悔刚才不应该吃那个烧饼，吃了再锻炼，没有起到减肥的效果，只是说把吃的东西消化了而已。
减肥是女人终生的事业，人随着年龄的增长，新陈代谢会越来越慢，吃得多消化的少，就导致脂肪堆积在体内，造成了肥胖，所以，第一，是要少吃。第二，要调整饮食结构，这个很重要。我们每天都要吃饭，一天三顿，如果什么都不注意，想吃什么吃什么？那就不行，就算天天锻炼，也起不到好的效果，在网上看到专家说：早上补充碳水化合物，可以吃些淀粉。中午要以蛋白质为主，晚上要以维生素和蔬菜水果为主，这样的合理的饮食不会导致脂肪堆积的太多而引起肥胖！
所以，减肥是需要长期坚持的，要自律，另外，调整饮食结构，要养成良好的习惯，这样，不至于你做的那么多的锻炼和努力都白费了！
希望我认识的女人都是“妖精”哦，身材好，气质佳，每天美美哒！
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