Day375 不轻易打破原则

今天看到黎贝卡的一篇分享文，博主黎贝卡每个工作日更新的公众号，已经坚持了五年，偶有特殊情况会请假，周末再补回来。这个号我关注了四年半，对我影响挺大，无论是穿衣打扮上还是个人品质。见证她一步步成为时尚界的头部流量，高度自律与暖心的文字折服了大批读者，然而作者却说自己最大的缺点是懒惰。

我们每个人都在自律与放弃中纠结，即便再自律的人也有坚持不下去的时候。唯一的不同点是还会对自己说“再坚持一下就好了”，一次次打败内心懒惰的小人，咬牙完成自我规定的任务，那种成就与自信也是其他东西无可替代。

在旁人看来我也算自律的榜样，学英语四年多，写作近两年，运动一年多，还有很多小习惯也是都有些年头了。这样的我也在颓废中出不来，想做的事一直在做与不做间纠结，一直想学习文案，更头条。也在学习文案，偶尔写一篇却很敷衍，头条开账号纠结了一年多，上周开了到现在一篇文章也没更。总是迈不出第一步，怕做不好，就以拖延为借口。

每天也在打卡，但我知道这种状态有多无力，曾用尽全力拼搏过，这种差别自己最清楚。但为什么又没放弃呢？因为我知道只要放弃一次，就会有很多次，然后不了了之。所以我的原则是不轻易打破自己定下的日更计划。

原来不轻易打破原则也是黎贝卡坚持信条，有什么好的方式督促自己做到呢？

1、找人监督，尤其是对你来说非常重要而又同样积极的人，让自己不好意思反悔。加入打卡社群一群人相互监督效果也不错。

2、任务难度不要太大，给自己定的任务太多，刚开始激情满满，长久坚持困难重重，了持续性不强。选择对自己最重要的一两件事去做，达到一定效果再进行下一项会比较有成就感。

3、设定完成时间节点，分析一天中的空闲时间，将必做的事时间点固定下来，到时间就去做，不要随意调整，更不能等到睡觉前再去做，如预计有特殊情况提前打卡。

4、设置奖励与惩罚，当达成目标后给自己一些奖励，可以是一顿美食，一件漂亮的衣服，一次旅行。如果失败，设置高额惩罚成本，人都是厌恶损失的。

目标要合理，先掂量正常情况下的完成能力，然后拆解成小目标，配合一定方法才能做到不轻易打破原则。