文/欧欧
不是没时间管好娃，是没理念没精力管罢了
2019年年初给自己定为学习充电的一年，报了好多课程、也给自己买了好多书。现在2019年快过半，发现应付不过来的节奏。
尽管我用传统的方式每天给自己做好时间安排和计划，发现仍然有大大小小的事等着我，无论是工作、学习，还是带娃。
时间仍然分割得七零八碎，做事效率不高。一方面是真是觉得学习成就感不强 ；还有一方面就是给自己订下了无法完成的海量任务。
常常让自己陷入不停的买书、买课——囤书、囤课的焦虑之中。什么都想学，什么都深入不下去，自己越陷越深越迷茫。
个人认为首先要解决心态问题——放弃该放弃的，问问自己究竟想达成什么？
其次我想有没有办法改善自己的精力，把精力投放在最该最的事情上，高效完成自己的工作与学习，让生活恢复平衡。
带着这份初衷我进入了瑞米博士的精力管理训练营。今天开营第一堂课，还是刷新了我的很多认知。
01 时间管理与精力管理的区别
时间管理解决你在什么时间做什么事；精力管理决定你在做事的状态和效率。
这个理念我很认同。状态和效率对了，可以省出很多精力和时间；状态和效率对了，才可能让自己可持续发展。
我们传统管理时间，事实上时间每天只有24小时，我们怎么管理时间不会多也不会少。关键在于我们在单位时间利用效率，更多的是管理我们自身这个行为主体才是正解。
精力管理：一个人有计划、有掌控的、自我实现的过程。
精力管理比时间管理更宽泛，不仅仅是作息、任务的安排，除了谈方法更是强调我们人内驱力对任务的投入。这是我的理解。
02 你的精力管理现状是怎样的？
不是没时间管好娃，是没理念没精力管罢了
我目前就是处于混乱期+觉察、妄图改善期。
亲爱的朋友你们又是怎样的呢？
03 精力的四个能量来源
合理利用个体精力运行规律，是精力管理的关键。精力的能量来源呈现出这样的一个金字塔形，塔底是「体能」、塔身是「情感、思维」，塔尖是「目标、意义感」。
不是没时间管好娃，是没理念没精力管罢了
看到这个金字塔似的能量来源，学习过马斯洛需要层次理论再来看这个精力管理的能量来源就一目了然。
最底层是最基础的，也是精力持有最饱满的状态，必须最底层的根基打牢，才能逐步去获得更高级的能量。
塔尖的目标、意义感可以说是对应了马斯洛讲到的自我实现的满足。这是人最大的内驱力，如果一个人能搞明白他想要的，这个目标一旦达成就是自我最完满的实现。这是精力能量最核心，也是最强大的来源。
仍旧离不开找到自我，认识自我。发现这个精力管理涉及心理学最原本的东东。
若是对照这四种能量状态打分，满分是10分，最低0分。我给自己打分会是这样：
「体能」——4分
「情绪」——5分
「注意力」——7分
「目标、意义感」——6分
这也就意味着我将在以后从这四个方面着手去提升、调整自我。用精力管理的语言来说就是从这四个方面对精力进行“运行”、“续航”、“恢复”、“减少消耗”这几个动作去达成管理的过程。
精力其实四种能量来源，Physical身体的、Emotional情感的、Thoughtful思维的，和Spiritual精神的资源，需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭，也就是输入=输出。
如果你是一块电池的话，充电量一定要大于等于耗电量。不然你就是一节无法提供动力、消耗殆尽的废旧电池。
04 利用21天不做"废旧电池"
21天的学习我会把训练营这些实操性思维逻辑、工具、和方法，配合自己的思考和行动，加上我的心理学底子，可以完成精力管理能力的有效提升，把工作、生活各方面做平衡，做到从容、高效、成就。
冒出一个想法，人生路很长，有些路需要大家一起走。我们的状态和效率对了，可以省出很多精力和时间；可能让自己可持续发展。
这些时间和精力可以让我们做之前想做又不能做的事。
比如：
想完成阅读一本买了很久被遗弃的书；
想把废旧的大脑用起来；
想坚持健身、运动；
想和各种游戏暂时"作别"；
总之，精力投放在最该做的事情上。
也许你也是一位宝妈，和我一样想去平衡工作与家庭，想不断自我成长又能高效育儿，与孩子共同成长。
不如和欧欧联机学习，抱团成长在这21天中你将获得：
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