2018-08-06
事件:今天有情绪出来，天热，下班回家还要做饭。
感受:生气、委屈，平静。
想法:我累了不想做饭。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:表达自己的想法，感受。
自己对别人的期待:帮我一起。
我的反应和应对:隐忍，替别人着想。
我的深层需要：爱与被爱。
我的模式:默默做。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，陪伴关注小我成长。提升沟通能力，一致性表达表达。
渴望:理解，爱与被爱。
生命力:中等
三禅
食禅:带着觉知，观想。
行禅:做108拜。。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。
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本文标题：2018-08-06
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