觉得自己有心理问题怎么办

觉得自己有心理问题怎么办？这是心理学博士张沛超老师在《过好一个你说了不算的人生》中的一节。

心理问题现在来说已经不是一件稀罕事，我们在自己的朋友圈里经常会看到，听到，有人自嘲自己有心理疾病，而事实上，被心理困扰所折磨的人也很多。

那如何界定心理问题呢？其实有很多标准。一个比较强势的标准就是统计学的标准。你跟大家都不一样，你就是异常。哪怕大家其实也都挺异常的，但是她们异常的方向一致，所以你跟她们不一致，那就是你有病，而不是她们有病。

当我们遭受了一些心理方面的困扰，从另一个方面来讲，这也是给了我们一个锻炼心智，增加心量的机会。当自己从这样的问题中恢复过来，解脱出来的时候，自己的人生将拥有一种丰富性。试想想，一个人如果永远待在正常人的行列里，其实人生也挺没劲的。

但生活中如人饮水，冷暖自知。我们还是常常被一些心理问题所困扰。在此，张沛超博士提出了心理问题的解决之道“病瑜伽”，其要点在于自己要和自己的心病和谐、合一。把并看成是自己的一部分，更有利于从中认识自己，以获得长远的帮助。与病和谐相处并从中学习，也是一种身心的历练，能帮助我们迈向自在的人生。

“病瑜伽”有六句口诀，每一句里头都有“观”字，所谓“观自在”，自己看不到自己如何才能自在？

第一句“以我观病我有病”。认识到自己有心理问题，其实很困难，因为有的人即使被诊断有问题，他也会处于我其实没病的心态中。所以我们要接受自己有病，病是我们身体的一部分。

第二句“以病观我病有我”如果自己好好的看待自己的心理问题，就会发现它就如独立的生命一般，无论我们见与不见，他都在那里，所以坦然接受，生活会豁然开朗。

第三句“我复观病我有病”，自己站在新的高度重新打量自己，会发现很多以前忽视的东西，自己的每一个部分里都有症状的因素。

于是有了第四句“病里寻我病是我”，究竟哪里有病呢？这些其实都是你。这时候自己就会意识到自己不是一个连贯的，统一的，是一系列“众生”的一个集合。

第五句“观至病我不二时”，啥意思，就是自己一会以我观病，一会以病观我，观来观去，这两张图就完全重合了。这个时候，已经没有一个要治病的我，没有一个要被治的病，因为已经没有区别。

然后进入最后一句“既无病来亦无我”，这时自己已经完全进入自在状态，还何病之有？

所以一个人有心理方面的疾病或者问题，不要着急，既然上帝为你关上了一道门，必然也会为你开一扇窗。这个时候正是可以转化人生，以病为道，迈向自在之旅的起点。