1.早上有货到，老公卸货我开店门。昨晚我差不多通宵看小说，但早上还能起的来很了不起，这个过程我需要给自己更多的允许，熬夜了就熬夜了过多的自责无济于事。
2.与陆老师通电话。有疑惑就勇敢提出来吧，任何事都需要勇敢的面对，只有面对了才能解决。
3.晚上带孩子们去超市，给老公买了七夕礼物。孩子们买什么也给他们自由权。
4.回家后实在太困了，允许自己想休息。
5.超市里的卷心菜一块钱一斤，我买了一个，心里超级开心，我感觉自己很会持家。哈哈
觉察：前期天对老公说：七夕买点巧克力吧出门人太多也没意思，孩子们也都喜欢吃。那时见他拿起手机了，以为他买了，今晚他说没买。这话我很生气，与他商量的事意见不一样可以提出来，没去做也与我说一下，我没意见呀，可是他一声不坑是什么意思呢？我平静地向他如实表达我的内心不爽，他说：不是时间没到吗？哎无语，其实我要表达的点，和他理解的点不在同一个点上。
在夫妻的相处上，类似这些事情，我们经常会遇到，不单单是这一点，我现在呢会一下子不会发脾气了，但实际上内心还是不爽的。我不知道我这是不是属于控制。他没有做出如我期望中的那样，我就内心不爽。
在去超市的路上老大在车里睡着了，到目的地时他还很困。到最后还是和我们一起出去了，她想买一些零食带到学校里吃，转了一圈之后很失望有些小情绪了说：超市里这些食品学校都是不允许带的。我对他说，你可以选一些这几天在家里吃呀。他一下子脸上就晴转多云了，说对哦，在家里还可以吃，然后想了一些他自己喜欢的，心情也好转了。如果再过去的话，我可能会说我有什么办法呢？现在允许孩子有情绪这一点我是有进步的，进步了很多。当孩子们被我们理解了之后，他自己的负面情绪也一下子就会过去了。
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