2022新年若水老师奇迹讲座《更上一层楼》
为什么我宽恕了，心里还会痛？
我如何才能活出不会痛的爱？
Sophie笔记整理
我们在努力宽恕之后，常会心有不甘，甚至越想越气？
奇迹课程所教的是让你看到：此刻你正用什么动作把爱推走
我们学了老半天知道要抵制小我、不去选择小我、化解罪咎惧，却感觉常常掉回原点，如何去把爱的力量发挥出来？ 如何活出爱？ 做出不会痛的宽恕
进入爱的前提是知道：爱是你自己推走的，当我们选择用宽恕来化解人间的苦，不再去与人争斗，虽然可以缓和，达到暂时的平安，但可能只有短短5分钟的效果，又会陷入小我，想起来心里又开始难过
宽恕是爱在人间的倒影，人间并没有无条件的爱（所以也没有真正的平安），唯一可以表达爱的方式就是宽恕
宽恕不是我们在人间的目标，它只是工具，帮助我们找到不痛的爱
在小我的世界里，我们一定会继续犯错，永远宽恕不完，那种咎和惧好像是一个化解不完的无底洞。 若不赶紧把另一层次的爱引进来，或转向爱的领域，很可能会陷于一种恶性循环。
许多奇迹的老学员在学习了许久之后，会起了防卫机制，防止自己犯错;知道小我永远会让我们犯错，因此我们对小我的信心比灵性大的很多，我们的注意力始终放在小我上，防范小我，却让灵性坐冷板凳，我们对灵性太陌生，那如何接上爱呢？
在小我的生存原则中，宽恕是最亏本的生意，是最违背生存理论的一件事
学奇迹不是要修什么境界，而是让我们在人间活得像个人样，活得平安幸福
「投射形成知见」，你所经历的一切，都是你投射的剧本，吸引外境这些人来陪你演出
当你愿意接受这个前提，面对心里的不舒服，你会往内询问自己，为何写出这样的人生剧本？
我们不能天天去打那个倒影，如果没有这套理论，宽恕肯定是赔本生意
宽恕有两种
1.对外境的一切宽恕一定吃亏
2.对内看见自己的自我判断，看见自己的不接纳;你一定会获利
在行为的背后，我们不知自己痛恨自己，人间所有对自己的判断-都是罪咎惧的倒影，只有爱能化解
举个例子，当你陷入恋爱的那一刹那，对方对你的爱与肯定，会让你的自我判断被取消;因为「他对你的判断」取代了「你的自我判断」，忘了自我判断可以让你如活在天堂般的美好
即使是人间的假爱也有如此之效果，那就更别论真爱的力量之强大了
由"咎"转向"爱"，两者的衔接点在那里？
许多老学员会把精力放在防范小我、不去犯错，但唯有犯错才会有机会「转」，才有机会从另外的源头去吸取力量
在犯错冲突的过程中，可能一句话会打到你，那个痛，那个当下，让你有机会抓到「转」的枢纽
例如你和先生老为同样的事情争吵，如果出于爱的认知，决定退出战场，不用怕犯错，多尝试个几次，你就会知道那句话不能讲，那句话可以「全身而退」，这样你就可以抓到原则
奇迹学员的宽恕与疗愈必经的阶段
->具体宽恕某人的行为
->宽恕自己所投射的自我信念
《基本功》认出唯一需要宽恕的是你对自我的批判
->重新选择「神圣的生命真相」
->决心与爱认同，疗愈开始
《下手处》忘了自己是神圣的，却老是要向人证明自己，所以要记得将注意力转到自己身上
->爱透过我的疗愈之心而推恩出去
->真实世界，起心动念均由「爱的祭坛」发出
《加把劲》不需要你给爱，只要自己把爱收进来，不受肉眼所控制，用爱的角度去看一切，就能进入真实世界
《黑客任务》的启发
当Neo的功夫越来越强大，Smith也有千百万化身对抗，两者势均力敌，打到天荒地老
就像是小我越斗，功夫越强;可是当Neo决定认输，不玩了，让Smith进入，才有机会抓到病毒，让电脑重启
不论是救世主Neo、设计师、预言师，都是同一系统的产物;就如抉择者也在我内
虽然不是很相信，但我愿意接受，「信」才会有力量
But I believe ！
爱要出来，信心必须要先出来
从爱的祭坛出发，不再盯小我犯什么错，爱始终在你那，只要你开个门，交托给爱，爱自然会推恩，让更多人感受到爱
注：祭坛（基督教用语，若水老师更喜欢用曼陀罗-宇宙的核心在你心内）是选择宽恕的地方，在祭坛上放枝百合选择宽恕
肯恩强调，不要害怕自己的反弹，这些后遗症为我们提供了一个跨越或提升的机会
担心犯错，也是一种傲慢，在当下你选择错误也没关系，只要重新再来
即使对小事不爽也没关系，又掉入坑，才有机会再爬起来，尝试去破自己的关
艾克哈特说「我好像没听说过有任何人是在舒适圈里觉醒的」
觉醒的路不是靠宗教或心理治疗，而是靠「愿心」
美梦不是世界变得多美好，而是你自己不再害怕这个梦，每一个「坑」都是转、觉、悟的机会
宽恕自己的内心戏，不再选择罪、咎、惧
例如家庭主妇煮饭的时候，看见先生回家鞋子乱丢，立刻引发情绪动怒，其实是不觉知自己内在早已有愤怒，先生的鞋子乱丢这个动作只是马上与自己内在的痛苦连线，外境与内在的能量是互通的
如何做个抉择者？
我们必须熟悉平安，知道自己是有无限能力的宇宙能量，才可能做选择;唯觉课程当中，若水老师用练习手册下篇的冥想帮我们洗脑，这并非催眠，而是唤醒我们内在的记忆
唯有觉知你的心态才有机会重新选择，每天晚上睡前聆听下篇的冥想，知道自己的本质是光明圆满的，祂的纯洁无罪就在你的纯洁无罪内
若水老师分享
幸好，我们受苦的能力有限，等你受够了"心碎心痛，委屈无助，孤独恐惧，孤立绝望"... 而转向灵性或圣灵求助，向另一条路开放，一点一点试着宽恕自己的命运，宽恕爱人的背离，宽恕世界的无情，那时你的心灵旅程便开始了。
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