【若水|分享】健康养生(一)

第一部分分享健康护肤小知识

你不得不知的护肤品中防腐剂危害:

护肤品中所添加的防腐剂量虽小，但长期使用对人体的损害还是很大的。以下介绍几个防腐剂。

1.甲基异噻唑啉酮，因为价格低，防腐性强，被广泛应用在护肤品中。在2013年欧盟消费者安全科学委员会已明令禁止此物添加到乳液霜等中。长期接触它，会造成皮炎。

2.苯氧乙醇，长期使用，会对大脑和神经系统产生影响。

3.苯甲酸钠，长期使用导致肝脏损害，致癌。

下面图示是各个品牌护肤品所含有害化学物质。

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第二部分分享健康养生

六大经典健康的养生法则送给大家：

1、改善水源，喝碱性矿泉水，每天保证2000-3000ml喝水。

2、适当运动，瑜伽、静心等。

3、每天补充胶原蛋白、酵素，多吃黑色食物。

4、尽量避免吃药、打针，特别是抗生素类、激素类药物。

5、忌口：冰的、辛辣、海鲜、发物（包括海带、鱿鱼、笋、花生、牛羊肉等）、甜食、油腻、烧烤、零食、炸鸡、奶茶、饮料、烟酒等。

6、早睡早起。

第三部分分享食品添加剂的危害

如果说去超市逛一圈，你就会发现含有食品添加剂的食品太多太多。

而有多少人去关注超市食品是否含有添加剂呢？

食品添加剂是啥子?有啥危害?大家一定要知道。

【食品添加剂的危害】

人们往往认为天然的食品添加剂比人工化学合成的安全，实际许多天然产品的毒性因目前的检测手段，检测的内容所限，尚不能做出准确的判断，而且，就已检测出的结果比较，天然食品添加剂并不比合成的毒性小。

有毒的添加剂　　

　“吊白块”是甲醛亚硫酸氢钠，也叫吊白粉吊白块，“吊白块”呈白色块状或结晶性粉状，溶于水。常温时较稳定，在高温时可分解亚硫酸，有强还原性，因而具有漂白作用。在80℃以上就开始分解为有害物质，它可使人发热头疼，乏力，食欲减退等。一次性食用剂量达到10g就会有生命危险。“吊白块”主要用在印染工业中作为拢染剂和还原剂，它的漂白，防腐效果更明显。

给大家建议

远离添加剂，一定要眼尖，买东西一定要看配料表。

1.饮料、果汁还是放弃吧。

2.超市糖果、果脯也放弃吧。

3.加工类食品先看配料表。

4.蛋糕、甜品、方便面、速食、饼干等等还是慎重选择。

5.有条件还是选择高品质水果蔬菜，比如天然不催熟有机种植的果蔬。选择肉类也是如此。

6.尽量选择天然的或少加工的食品，或者自己动手做。

养生专家的三句话给您雪中送炭：

最好的医生是自己。

最好医院是厨房。

最好的药物是营养。

嗯，养生是越来越普及。因为太多的信息报道这个环境、食物、农药残留物、化学有害物等。生活水平的提高，必定对身体，对生活品质要求也越来越高。