【欣赏与自省】
1、这两天事情多到脚不沾地，关键不仅仅考验脑力，对心力也是一个挑战。处理各种复杂的协作关系，协调非常挑战的一些难题。利用早起时间禅修，尽量让自己紧绑的神经放松下来，正好也用来消化不断累积的各种情绪。
2、当觉察有情绪时，要及时做好清理和消化，否则情绪会被积压起来，潜藏到潜意识深处。面对复杂的协同关系时，往往不是事情本身，而是不同人对处理问题的态度。大家都是为了能把事情尽量往好的方向驱动，难免站位不同，会引发各种对抗，进而引发各种情绪。情绪会更易引发走向负面思想，进而诱发某些行为。这是自己要及时觉察并制止的。在没有你允许的情况下，没有任何人能伤害到你。
3、今天是毛主席诞辰130周年，读到了他之前的一篇文章。也学到了在人生和事业遇到挫折时的态度。a、不消极对待，无论遇到多大的坎，要做自己力所能及的事，不负气消极；b、不放过机遇，条件是自己创造的，形势是自己营造的；抓住一切机会，努力工作，就有机会成功；c、不简单行事，越是复杂的问题，总要比别人考虑得更加周到细致，更加留有余地，更加着眼长远；d、不动摇信念，所有事不是急躁能做好的，要有很大的坚持性和忍耐性，才能达到最后的胜利。等待过程是痛苦的，而转折往往是在最后的坚持中。
4、丰盛日记还是要每日坚持，即是对一天的总结复盘，也是一种情绪的再次梳理。写完日记就把一天开心的不开心的统统忘掉，因为一天的结束意味着起床将迎来全新生命的一天。要让自己卸掉思想上的包袱，轻装上阵。
【知感悟行】
知：在工作中经常会出现为了某些事情，搞得情绪很糟糕，甚至茶饭不思，行业也会变形。有时也会把一些负面的情绪带回生活中。知道这是不好的行为，也在不断做出调整。
感：当出现这种状况时，自己能及时觉知到。也在试图去用掌握的技巧去化解，但发现情绪有时真的很难压下去，甚至会被不断点燃。这也是要不断突破的地方，不必为了某些人的评价而影响到自我。
悟：相信每个人都是本自俱足的，当自己觉察到情绪受到他人影响时，要深入进去觉察是否是某些点本身有创伤，刚好被一句话或一个行为给点燃了。没有任何人能伤害到你，除非你允许。要知道在这世间万物中，你是独一无二的，命运始终都掌握在自己手中。
行：工作只属于你能力的一种外化和变现，工作不是你本身，你只是在工作中扮演不同的角色。从中不断增强自我的专业能力、综合素质。要知道最终在工作中要获得什么，要放弃什么就够了。能合作时就多为他人提供帮助，合作不了就另辟道路。要想得开，拿得起，放得下。
【感恩】
1、晚上下班比较晚，在路上时夫人就发信息说家里有煲的梨汤，担心回来睡着了，提前发信息告知下。感恩家人关心。生活中不缺小确幸，就看我们如何看待生活。生活不必追求大风大浪，平平淡淡才是真。
2、周日禅修时把耳机拉到师兄车上了，今天师兄专门帮忙快递过来。非常感恩师兄的贴心及周到。非常幸运能遇到一起禅修的师兄们，2024年一起加油。
3、支撑你变得越来越好的，是你的意志、修养、品行，以及不断的反思和修正，人生最好的贵人，就是努力向上的自己。
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