126/200|一闪一闪亮星星

事件

昨天一天休息，没出门，上午看了部电影，中午那会看现在炒的火热的电视剧《一闪一闪亮星星》，似乎没有传说的那么好看啊！看剧照以为是爱情片，结果是悬疑+穿越……

2022年第7本书，二刷萌姐的《加速》精力管理Day1✓

【新知】

只有同等能量的人才能相互识别，相互欣赏，把自己活成一束光，用光和热点亮别人。

精力管理：

1.目标建立：七个人物法（找到目标）、SMART法则（单目标）、甘特图（多目标）

2.目标分解：分子分解法（目标拆分，效率手册）、重要性法则（重要紧急四象限）、目标排序法（小目标排序，效率手册）

3.目标实现：使用激励手段（18周期礼物法）、学会目标复盘（回顾目标-结果对比-思维演练-总结规律）

4.时间投资：计算价值时间（盘点时间价值）、做时间预算（预留计划外时间，给任务标权重1-5）

5.时间评估：时间敏感度（手机倒计时壁纸）、时间品质（效率手册结合总结笔记，评估碎片化时间）、时间效率（拒绝拖延症）

6.效率觉醒（提高单位时间货币价值）：限定时间（设置要有挑战）、为意志力充电（鼓励再坚持，意志力延伸）

7.效率环境：心理暗示（信物，创造效率环境，励志语录）、公开承诺、与高效能人士同行

8.效率提升：自我协定（要/不要，而不是应该/不应该）、压缩时间（一时多用）、用压力刺激效率（效率可以被训练）

【旧知】

Q：想要提升效率，把没价值但浪费时间的事情都踢出掉，但是那样就失去了生活的意义了呀！

A：确实，我前期就是这种状态，一味只顾着完成任务，提升效率，好像自己跟自己战斗一样，也有一种失去了乐趣。

这里萌姐告诉我们可以压缩时间，把一份时间干多个事，比如等地铁的时间刷剧听歌。

加上前期我看过的古典老师的《你的生命有什么可能》中也讲过人生不能一味为了有用而活，还应该干一些没用却有趣的事，比如读无用却有趣的书，创造一个不一样的夜晚……

【行动】

以上8个方面的精力管理方法逐一尝试，用好手头的效率手册这个圆梦手册