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20190224-2019-0301(周检视2.0)

20190224-2019-0301(周检视2.0)

作者: 非凡容容 | 来源:发表于2019-03-03 06:56 被阅读0次

周检视2.0(二周)20190224-20190301

坚持早起的习惯

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时间过得飞快践行的第1周不知不觉中已经过去了。

下面来讲一下我上周践行的情况

1、读了幸福的方法第7章的收获

要想在书中学以自用,那么你得把它当着是一本练习册,按照书上的内容来执行,看一篇文章结束时适当休息一下,指的不光是休息,而是停下来反思所读的内容,而书上也有指引,给我们一个机会一个提醒,让我们用一两分钟去反思和消化阅读内容,有个更深入的了解,并且进行自我探索,没有停顿则的话,大部分的内容不能被具体化,那么我们所学的内容很快就会被忘掉了

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2、在樊登读书会听了两本书(活法)(跃迁)最有收获一本书是跃迁书中的一段话说我们现在最缺的是专注力,现在互联网带来的泛滥,通常我们本来想去买票的,突然弹出来一个信息,自然而然的就会点开看一下,不知不觉中就把你带到别的地方了。等你回过头来确发现浪费了很长时间了,其实现在最不缺的就是信息。也就是说现在在哪儿都有一个局,一不小心就会掉进局里面无法自拔,接下来的就是练习专注力。

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3、这周锻炼的情况每天都在keep上平板支撑组合23分钟每天按时完成,每天徒步2.8公里上下班

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4、.这周早睡都是在23:00前睡觉,尽量下周做到22:30睡觉。学时间管理的本质先是学会精力管理,早睡是为了精力,早起是为了身心

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第二周的目标

1.每天读书至少一个章节,樊登读书,每天听一本

2.每周步行至少2公里,每天在keep上面平板支撑组合23分钟。

3.每天23点前睡觉

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