如果认为通过改变外部世界，就能获得内心的平静，永久的开心，应得的幸福，那本质上就是痴心妄想，每个人都深受过这种，想法的毒害，包括我自己，我们一遍又一遍的坚持着自己的执念认为等得到那个东西我就快乐了，这就是一个，我们时时刻刻都在犯的根本错误。
我们的根本错觉是总有一样东西会让我一直满足，永远快乐。
欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是不得到我想要的东西，我是不会快乐的，我觉得大部分人都没有意识到，这就是欲望的本质，我们每天都生活在欲望中，又奇怪自己为什么不快乐，我已然认识到欲望是我痛苦的来，所以我会对欲望保持清醒，这样我就可以慎重选择自己的欲望，我的目标是无论在什么情况下都尽量不让自己对生活有一个以上的欲望，当然我知道，即使只选择一个欲望，我也是在自寻烦恼。
最近我明白了一个道理，相较于做一些不是自己100%想要的做的事情，努力调整欲望更重要。
幸福就是满足现状而成功，源于对现状的不满，是对现状的改造，两者只能选一个。
我个人的经验完全符合享乐适应理论，再好的东西我也很快就习惯了，他们无法再带给我刺激和愉快的感觉了，于是我得出这样一个结论，幸福是一种内在感受，这句话听起来像老生常谈，但正是由于这个结论我开启了一场自我对话，自我完善之旅，这让我意识到所有真正意义上的成功都是内在的，与外部环境关系不大。
当我们对一个游戏尤其是回报很大的游戏逐渐上手时，一个问题就会出现，你会沉迷其中，无法停止，即使这个游戏对你来说早已过于简单生存和繁衍的本能，驱使人们劳作而享乐适应，让我们步履不停。幸福的秘诀在于知道何时停下劳作的脚步，开始随心去玩耍。
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