我是斜杠青年邹小妮，其中一个身份是生涯咨询师，主治生涯发展障碍。
什么是生涯？生涯是把生命中各个阶段、各个角色统整好的一门学问。
生涯咨询帮你看清当前困局、高效找到解决方案的过程，实现幸福生活的工具。
与你分享生涯规划的心法与技法，助你做自己的咨询师！
一提到心理学先别往精神病儿上想，心理学更重要的意义是让人如何更幸福。
HOW？
有人的地方就有心理学。心理学研究的是人的本性，研究的是“人类”操作手册。人生之苦，无碍乎源于自己或他人，不懂得如何使用自己、“操作”他人，相当于开车没学过科目一、直接上路，能不出事故吗？
所以，我想给大家补补心理学。
大家对弗洛伊德特别熟悉，对的，他代表着精神分析学派，再加上认知、行为、人本主义，这是心理学主要的四大流派。除此之外，后现代理论层出不穷，比如NLP, 叙事疗法，焦点解决等。
这些啊，今天我一个都不想唠，啊哈哈哈。咱们别一下子深陷某个理论而不自拔，先从心理学的三大基石讲起：
知、情、意行
待我一一道来。
知，即认知
认知是所有心理活动的基础。而认知的基础是脑和掌管视听触味嗅的各个器官。所以，心理学不是凭空想象、玄幻的学问，是具有物质基础滴。
与计算机原理相似，人类用五感从外界输入信息，大脑相当于CPU处理器，记忆相当于硬盘，同时处理几项任务的能力相当于内存，这些硬件配置出厂自带，比如有些人是286，有些人是6核，各有各命，生不平等。有个利好消息，据说世界上智商最高的家伙找不到好工作、职能以给门萨俱乐部出智商题为生，取得的成就并没有与智商成正比。
这说明什么？硬件不是决定是否成功、认知能力是否强大的因素。一个计算机跑的快不快，除了受到硬件的影响，还有操作系统的影响，相当于我们的思维模式、认知模式，也可以理解为著名的“元认知”。这部分是我们可以自主选择。如果出厂硬件配置是个6核，自己不长进，安装的系统是windows98，可想而知，认知能力好不到哪里去。我一哥们儿，小时候智商150，现在怎么着了？和我们一样是个班儿逼，哈哈，很励志。现在很多牛人大师，从智商角度并没有异于常人多少，他们之所以强大，是因为不断完善的“操作系统”。除了操作系统，我们还可以给自己安装APP，比如健身的、拍照的、写作的、音乐的、扯淡的。。。这些相当于自己不断获得的能力包。
至此，如何提升认知也很容易理解，智商、脑容量，胼胝体这些硬件改不了，改不了怎么办？悦纳！我就是我，即使是大呲花也是不一样的烟火。心思专注在可以改变的事儿上，这叫什么？智慧！
- 不断升级自己的操作系统（认知模式），查bug、debug，让自己的系统不断升级，元认知的一小步，你人生的一大步；成为2.0、3.0的自己，如何提升认知模式？读书、根据事实结果自查、学习高人的理论，比如李笑来、吴伯凡、古典等等。。。然后根据事实结果自查、看看小妮文章，嘿嘿、根据事实结果自查。。。
- 有计划有步骤有先后，给自己安装APP，获得不同的能力。记住，是有步骤、有先后，如果一次窗口开的太多，再好的配置处理能力都有上限，直接累出毛病、死机、恢复出厂设置，甚至累报废了。。。。是不是傻?
- 关于信息、知识存储这一部分，相当于我们的硬盘，容量也有限，现在人都处于信息超载、碎片化的状态，所以呢，简单的做法就是“断舍离”，严苛的限制信息的介入；不要别人一给你推荐公众号、书、电影，你就看；网上有什么分享、学习，你就听；即使我刚才给你推荐了这个那个，也请你按需所取；定期进行碎片整理，比如写文章、做分享；这方面牛人太多了，采铜大神、彭小六、彪悍一只猫。。。逐步构建自己的知识体系。
关于认知的提升，总结如下：
- 升级认知系统
- 根据荷载量可持续运行
- 信息断舍离
- 构建知识体系
周末休息，下周继续更。。。
【个人简介】
邹小妮，国家认证生涯规划师；国家二级心理咨询师；新精英平台职业顾问；昂sir咨询团咨询师；企业管理硕士；9年世界500强外企背景，曾担任高级采购，流程管理项目负责人，管理咨询顾问；善用全局的视角和解构的方式发现问题、从思维模式和行为模式深层次解决问题。
【咨询方式】远程咨询、面谈（沈阳）
【咨询价格】小时制：299元/小时；个案制：1480元/个案 （3-5次；1.5小时/次）
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