预防腰椎间盘突出 ，一个腰突青年给年轻人带来的建议

听到腰突，人们都会认为这是普遍发生在中年或者老年身上的一种病，但是腰突也越来越趋于年轻化，我患病三年了，三年前住院理疗半个月康复的不错，前一年挺在意的，不敢吹空调，特别注意保暖，深怕自己着凉手风，可是后来总是觉得自己没事了，就开始"放肆"起来，贪凉，受风，过度运动，终于这种作，腰突复发了，比上次还痛苦，腿难受走不动道，连袜子自己都穿不了，现在又住进医院了，所以我想告诉和我一样的年轻人，一定要注意保暖，适当运动，增强腰背肌肌肉强度，身体是革命的本钱，远离腰突，快乐一辈子