樊登读书会上周讲的书是《为什么我的青春期孩子不和我说话》。作者叫作约翰·科尔曼。他是英国牛津大学的研究员，被人们称作是英国“最懂青少年的人”。
摘录其中的一些观点：
孩子在青春期的时候，学习也变得越来越困难，社交变得越来越复杂，情绪变得越来越起伏不定，身体也发生快速的变化。但是，除了这些看得见的变化之外，我们应该更多关注的，是那些看不见的变化。
青春期的时候，大脑的变化主要体现在哪儿呢？简单点讲，有三个重要的位置。
第一个，是前额叶皮质。它是孩子产生逻辑、理智、创意、控制情绪的地方，就是更接近于人性的这一部分。
第二个，是杏仁核。这时，它也在快速地发展。杏仁核就是自我保护，“打”或者“逃”，让人变得很激动，即更接近于动物性的那一部分。
第三个，是海马体。与学习有关的部分，是由海马体这个地方掌控的。
除了大脑的变化之外，还有一个东西在孩子体内发生了重大的改变。那就是激素。在青春期的时候，第一类发生巨大改变的激素，是性激素，包括我们所了解的睾酮和孕酮。
其次，就是皮质醇和血清素。皮质醇是让你感受到压力的部分，血清素是让你感受到压力放缓的部分。在一个孩子身上，他的皮质醇和血清素的分泌会突然增加，忽上忽下，这就是青少年为什么会摇摆不定的原因。他的情绪一会儿好，一会儿不好，因为他体内激素在发生改变。
另外，还有一个快乐激素叫多巴胺。我们现在到了中年以后，就会发现，你很难为一个事特别兴奋。你得到一个东西，高兴得不得了，能跳起来，小孩子可以。小孩子为什么得到一个小小的奖励，就会高兴得不得了？因为他体内的多巴胺的分泌量也比我们大。
（愉快地相处，可以分泌更多的多巴胺）
总体来讲，青春期有这么几个特点。
第一个，是内心矛盾摇摆不定。
第二个，是他对自己的形象很难满意。
第三个，可能大家会有体会，叫作有时候见到父母就会生气。
第四个，他非常以自我为中心。
第五个，他特别在意个人的隐私。
第六个，情绪和人际关系多变。
作者说，其实你要知道你的孩子不是不愿意跟你沟通。他会跟你说，他会交流，但是，记住这么几点。
第一，他不总在你选的时间里跟你交流。
第二，他会跟你交流，但是他不会谈论他认为的隐私——他隐私的范畴变大了，所以他不愿意谈论这个。
第三，他会跟你交流，但是不能用审讯的态度。
第四，他会跟你交流，但是如果你表现得很忙，或者心不在焉，或者经常被打扰的状况下，他是不愿意说的。
父母的重要性。
你首先得知道，父母在孩子青春期的重要性。这个重要性体现在哪儿呢？埃里克森曾经提出过一个心理学的现象，叫作消极认同。
什么叫消极认同？你会发现，你的孩子在青春期的时候，特别喜欢跟你反着说，特别喜欢跟你抬杠，特别喜欢表现得很叛逆，不同意你的观点等等。这是一种消极认同。
他为什么非得跟父母不一样呢？因为他希望能够像父母一样可以有主张，成为一个大人。所以，这个消极认同的过程，就是他要独立，他在做一些准备。
父母对于青春期的孩子，有点像墙纸。你们家装修的时候贴的那个墙纸。
墙纸的特点是什么？只有在破的时候，你才能发现它。如果这个墙纸不破，永远贴在那儿，就好像感觉没什么用——父母好像在孩子生活当中已经不重要了。
父母能够给孩子提供什么呢？简单地讲有以下几点。
第一个，温暖、养育和爱。你给他家，让他找到家里的温暖、归属感。
第二个，稳定性。孩子的头脑当中，每天是翻天覆地的。家里给他提供一个稳定的家庭环境。
第三个，遇到困难时的支持。
第四个，对青少年重要性的认可。你得支持他、关注他，让他感受到父母知道他在成长，知道他所面临的困难。
第五个，安排和界限。因为青少年的情绪像坐过山车嘛。所以，他有时候会突破界限。
第六个，从健康行为到冲突管理的榜样。父母要能够成为孩子的榜样。
第七个，一个支持大脑健康发展的环境。你了解了孩子的大脑到底是怎么发育的，那么你给他提供一个良好的环境，让他能够更快地发展出他的前额叶皮质。
如果他的前额叶皮质的发展，比他的杏仁核发展来得快，那这个孩子，就会比较平稳地度过青春期。
双向沟通。
到了青春期以后，比如初二、初三，或者高中，他学业压力很重的时候，父母再问说：“怎么样，作业做了吗，在学校里感觉怎么样？”孩子头脑当中会出现一个“权力关系过滤器”。他认为，你这种话代表着你在我上面，你这种话代表着你又想控制我，你想管着我的生活。这个“过滤器”只要一出现，所有的这种话被过滤掉，他不理你，不说话了。
那么，如何提升我们双向沟通的能力呢？
第一，父母要学会多用非语言交流。比如说，拥抱，跟孩子有一些肢体上的接触。
第二，情绪不对的时候暂缓谈话。如果你看到他今天状态不对，就别去拱火，别去提这个茬。等他情绪好的时候咱们再谈。
第三，表达自己的感受，而避免指责和评判。
情绪。
因为在沟通当中，最重要的要处理的东西就是情绪。人们有时候说话，完全不是因为那个字，不是因为那个字眼，而是因为情绪，所以才带出了那个字眼。这时候，我们要学会冷静。因为你是成年人，你应该首先学会冷静。第二个，学会幽默。我们前面讲幽默很重要，然后教孩子怎么样与他人沟通，你自己也可以学会跟别人沟通。
还有一个，就是慢慢地去找跟孩子之间的边界。你知道哪些事在他看来是隐私，哪些事情你需要尊重他。他在什么时候情况下，就容易上火。所以，找到这个边界以后，你们就能够找到更合适的时间和地点去讨论问题。
如果你的孩子在青春期时出现了一些问题的话，那么，我们要做到这么几点：
第一，识别问题，而不是否认问题。有很多家长是在否认问题，说“我的孩子没问题”，然后去跟学校吵架，去跟别的家长吵架，去解决别的孩子的问题。我们要能够愿意接纳和承认自己的孩子有问题。
所以，我们要学会识别问题，而不是简单地否认问题。
第二，在能力范围内寻求最好的专业帮助。除了老师之外，还有专业的社工、专业的大夫等。
第三，寻找积极因素提升孩子的自尊。别的事，你可能不专业，你不会干，但最起码有一件事你可以干，就是找到孩子的优点肯定他、表扬他，让他的自尊水平提高。这时候他会更有转变的动力。
第四，站在孩子的角度解决问题，而不要把成年人的解决方式强加给他们。你要考虑到他跟你不一样，所以你不能够说，“你必须按照我的想法去做”。你得允许他有他的节奏，他有一些主动性，让他做一些选择。只要他能够做一些选择，那么执行的可能性，就比你告知的他要高得多，这是心理学有很多实验可以证明的事情。
如果你的孩子，出现以下这些状况，你就要考虑有没有可能他在学校里遇到了困难，被霸凌了。
第一个，孩子不愿意上学。
第二个，从学校回家经常走不同的路线。因为他会遇到那些伤害他的人。
第三个，个人物品和衣服经常丢失或者损坏。有时候有的家长会说，你怎么这么不小心，其实是有人欺负他。
第四个，身体上有任何不易解释的伤口或者痕迹。
第五个，持续的情绪低落或者易怒。
第六个，发现他失去友谊。
关于网络，我们的方法是什么呢？
第一，你要鼓励我们的孩子三思而后行。在网上你说一句话，或者发一个图，是很容易被别人截屏保留下来的。然后，如果你不小心泄露了自己的隐私，泄露了自己的照片这样的东西，就有可能会给你带来很大的安全隐患。所以，你要跟他分析很多案例，鼓励他做事之前要三思。
第二，你自己得学会了解很多科技工具。你得知道现在有哪些新的网站，哪些新的应用。
第三，给孩子的上网时间设置界限。作为父母，这是一个很重要的界限。多长时间，这个可以跟孩子一块儿讨论，邀请孩子共同参与制定这个界限。但是，家里不能够让孩子无节制地随时网上。
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