习惯的力量

《掌握习惯》一书不仅教会我们如何培养好习惯，而且教会我们如何戒除坏习惯。

记得上高中语文课时，老师说一个好习惯需要坚持21天就可以养成了，今天看完这本书才知道，一个好习惯坚持21天并不是完全正确，一个好习惯是否可以养成是看出现的频率，出现的频率越高习惯就越容易养成。

每天早起第一件事就是喝一杯温白开，这个习惯我已经坚持10年了，不得不说这个习惯给我带来的益处就是身体健康，抵抗力强，小感冒轻易不会被传染上；坚持这一习惯还是当初听说早起喝温白开有助于体内排毒利于减肥瘦身，缓解便秘；一听如此多的益处便每天坚持喝，久而久之便养成了习惯，若早上因为其他事情没喝水，浑身不舒服，常对朋友说饭可以不吃，但水不得不喝哇!由此可见一个好习惯带给我们多强大的力量哇！

经常听闻在一个领域里一万小时定律其实也是坚持养成的一个习惯。

对做技术的人来说，如何在所在的领域出类拔萃？那便是坚持养成一个好习惯。

刚毕业的设计师，需要不断重复做大量的练习，才有可能在设计领域里小有成就，那这一万小时定律就是每天不断的去重复坚持所得。

文中有个很好的例子。当你做一件事时，如何能培养自已的一个好习惯并坚持下去；比如健身，需要每天去跑步，如何能保证做到这一点呢？准备两个盒子，一个盒子里装满硬币，每天跑一次步，放一个硬币到空盒子里，日积月累，首先从视觉上就能看出习惯的养成，空盒子里的硬币越来越多，说明每天都有坚持健身，这一习惯并已慢慢在你生活中养成。

去年八月，报了瑜伽班，每天一小时瑜伽，练过瑜伽后都会在日历表上画一颗红星，每天看着日历上的红星越来越多的时候，就会特别兴奋，每当坚持不下去的时候，看着每天的红星都希望多一颗不想少一颗，慢慢的就这样一个月下来，除了瑜伽老师固定每周休息的那一天外，我每天都有去上课，一天不练怪想念，当然除了习惯的养成外，心情也会很开心，身体也有变化。

很多人说没时间做这，没时间做那的，很多碎片化时间都被手机给占用了，每晚上床前拿本书在手里，每晚坚持看10分钟，坚持下去一年365天收获都不小。如果有任何意外间断的话可以找其他时间补回来，比如晚上有事看不了书，那就早起半小时把晚上要看的书提前看，时间合理分配。

朋友圈有一位做农业的朋友，每天坚持发一组图集，无论是出差多晚，都会坚持发，即使有台风来临导致停电也会想办法发图集，到现在已经坚持快有4年之久了，当然朋友圈每个人都会记住这位每天发图集的朋友，如果偶尔晚点发，朋友圈便会有人提示，亲该发图集了啦！如此优秀的人，一定充满了正能量；大家有目共睹，这位朋友家里有农场，经常有应季产品上市，一经发朋友圈就会被销售一空，信任不是一天两天积累的，而是用了三年之久。

好的习惯一点一滴将带给我们无穷的力量。

生活中如此多的习惯，先从自已最感兴趣的事情做起，相信一个好习惯将会让我们受益一生。

好习惯越来越多，那么坏习惯就会越来越少。

如果你自身没有一个好习惯，那这本书不妨翻翻看，相信你会喜欢书中某一个观点或许还会模仿并照做，因而影响着你。