一：主题是什么？
换季衣物整理，家务大整理，家务到底谁来做？
二：事件是是什么？
堆积如山的换季衣服，干了整整一天。天气逐渐转凉，家里大人小孩的衣服都要重新整理，床上用品也要换洗更换。从早上，看着那么凌乱的房间，不知道如何下手，心理总是有点郁闷。老婆今天起的大早，一件件开始整理，我也做一些力所能及的，收拾露台，整修花草，洗了换季的衣物，干到中午，实在没有成就感，就又困又烦。借故偷懒上床睡觉。等一觉醒来下楼看到老婆还在辛苦的整理衣物。瞬间感到有愧。其实他的身体一直不是很好。这么坚持的一直在做。家里逐步的有了新的面貌。我又赶紧加入整理家务的工作中。心中再也不能有那种偷懒的和埋怨的情绪。看着他那操累的身影。心中总是有些感动。
三：即时反应是什么？
感动，羞愧。心里有些发虚。感觉内心有些不安。有点好好表现的感觉。
四：此刻身体的感觉如？
身体感觉还好，就是有些发紧。精神上感觉有点愉悦。也有点担心。
五：内在对话是什么？
心中在想，平时自己觉得做的挺多。到了关键时刻的时候，还是要一家人一起来。有使老婆起到的作用是那种非常坚强坚持的那种作用。平时感觉自己做的挺多。但遇到重大的问题的时候，或者比较烦躁问题的时候。老婆总是默默的在支持你，默默的在坚持。2号有些如果在家里能操持家务或是管理家庭的时候，他也有时候会很认真。2号的儿子今天也表现的非常好，从京东上买的。做火锅的菜品牛肉。而且亲自下厨洗菜调味切菜，做的火锅非常棒。我们家两个2号，老婆12号，孩子也是2号。而且都是自保的。今天能在家里呆着，我感觉到非常的幸福。看着老婆这个爱好在做家务，孩子在做饭，我感觉到他们也是能够回归家庭的。其实型号只是我们外在的一些表现。内心都是渴望和谐和睦的家庭。我们都是在九型里面学了有三四年。内心的表现和外在的行为，我们都彼此熟悉了解。希望我们每个人都能找到自己，同时也能关怀家人。一家人在一起健健康康快过来快快乐乐就非常好。不要有太多的奢望和想法。活在当下很重要。其实理解和爱我这个时候才有点感觉。如果你不去理解对方，你也不会爱自己的话，你也不会爱别人。爱是由你自己溢出来让别人感受到的。今天我们家庭，我感觉是一个非常和谐的一个家庭。家务也不是说必须由哪个人来做。从某种角度上来说，谁有空啊，谁就可以多付出。平时总以为自己干的很多，内心总是有些抱怨，其实关键的时候遇到大了一些整理家务的时候，还是老婆比较有耐心，而且很踏实。我应该好好的再从自身来想一想，不要做了一点家务，就有那种让别人来迁就自己的感觉。
六：内在感受是什么？
内在的感觉就是一种温馨和睦和谐，彼此有爱的感觉。
七：情绪钩子是什么？
其实情绪呢，有时候是正情绪，有时候是负情绪，今天对我的感觉来说呢，都是比较有正能量的，这种感觉已经好久违了。因为平时做家务都是我在做收拾家洗衣服做饭，然后他们呢，稍有不如我的意，我就会发火。发完火以后大家的情绪就很紧张，然后彼此呢就会产生折磨，互相不理解。我们反6的人呢，做完活老是嘴里在念叨，总是想让别人看到自己的付出，而恰恰呢，因为你的付出和唠叨，让别人感觉到你是总是充满着负能量。又干了活又不能得到好。今天我有个觉察，就是感觉到不是别人不干活也不是别人比你干的少，只是在关键的时候别人也会努力的去奉献自己的一份力量。在家庭中每个人的角色不一样，分工也不一样，不要相爱相杀，要彼此的理解和爱。
八：发现自己有什么限制性信念？
限制性信念呢，总是认为自己付出的多，回报的少。总想付出就让别人认可和尊重。其实有些人那是不善表达的，但他心里头一定会有数的，也会记住你的。会在恰当的时候，恰当的地点会给你一个超出你想象的回报。不要太斤斤计较，要宽容大度，不要用自己的情绪限制了家人之间的理解和爱。
九：临在后看到的真相和可能性是什么？
真相就是彼此都会付出，爱不是你的付出就要去索取爱。尊重和理解是爱的桥梁。
十：可调整的回应和选择是什么？
可调整的就是情绪不要是一个受害者，你应该有传播一些正能量，遇到重大的问题和关键问题时候不要退缩，要勇于去承担自己的责任。当然你也可以去回避和退缩，就像我中午那样，实在是感觉到没有什么成就，又不太会整理真的衣物。只能做一些力所能及的事情，嗯下午呢，我的感觉是。随遇而安也要配合其他人做好工作，当然每个人都会感觉到累。但是整理好家务的那种感觉是一种温馨的感觉。要好好珍惜这样的感觉。
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