前天晚上有幸遇到一位我信任的老师，所以说在没有观察员的情况下，我们俩做了一场咨询。这也是我为数不多的作为来访者的体验，感受感觉收获特别的大，在此跟大家分享一下。
1,来访者带着困惑而来，而且是一个长久以来悬而未决的一个困扰，那么在这个过程中他内心的挣扎，纠结，冲突，矛盾，一定也是特别多的，所以说重要的不是怎么样帮助他在这一次咨询当中有更多的解决，而是说是否真的允许接纳和保持的一个氛围，才会让来访者焦躁的心有一个安放的地方。
2,在来访者叙述的过程里，可能会比较杂，比较乱，没有条理，也有很多说着说着跑偏的一些状况，也就看咨询师的功力是什么样的，是否能够在这一团乱麻当中抓到关键点，是否在跑偏的时候，如果时间久了及时温和的带回。
3,关键点的具体化澄清 。在来访者描述的过程里一定有很关键的地方自己思考的部分，探索的部分，那么能怎么能准确的抓住一些关键点，并具体化澄清，会让来访者的知觉有更多的扩大和延伸。更清楚自己在这个过程中想要的是什么，在乎的是什么，背后是什么样的动力在支撑自己，在这个悬而未决的过程里，背后的因素又有哪些？
4,贯穿整个咨询过程的这一份倾听和共情能力。真正的发自内心的理解和接纳，不仅仅停留在语言上，更多的在咨询的气场、能量中和态度中一点点的呈现，会让来访者进一步的感受到这个环境是否是温暖的、安全的和放松的，那么在慢慢的足够信任的同时，才能进一步的敞开，有更深一层的探索和展现。
5,关于来访者是自身问题的专家。咨询师能稳住自己，能够紧紧的贴着来访者身后一小步的陪伴，会促使来访者有更多的思考探索和寻找答案的空间和时间。因为他感觉到自己被接纳，理解和信任也就慢慢的升起了，承担起自己解决问题的责任信心和勇气，所以也就更多的放下情绪，走出迷雾，进而寻找到通往解决问题之路。
6,有时候复杂的问题未必要复杂的解决，可能在某个点上有一个撬动一个缺口，就会打开通往光明大道的大门。尤其是自己推开的这个这扇门，也是更容易迈出一小步的行动。
感谢团队的这位老师，稳稳的陪伴、理解和接纳的氛围，身后一小步的陪伴，把更多的。主动权交给我自己手中，那么我也就慢慢的探索出自己真正可以从现在开始行动的力量方法和方式。这样一个陪伴赋能和推动的作用，就像春天的雨，细细的润物细无声的，似乎无为的状态让我觉得很放松很轻松，很愉悦，也很有力量！也许这就是我们焦点咨询的魅力之所在吧！
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