20181002

这两天放假，各种玩和约饭，还搞了一次户外烧烤，基本上前四天减下的肥肉又反弹回来了。

所以，有一个问题必须搞明白，到底是暴食对体重的影响大还是少运动对体重的影响大。通过直观的感受和分析，现在看来，恐怕暴食的影响更大一些。

我的肌肉重量占体重的50%左右，静息代谢率为1605左右，属于正常标准，前面几天，基本上保持一定量的训练，我的体重以每天一斤的速度向下掉，但是一次烧烤，直接反弹两斤。进一步退两步，这种情况造成了无法减脂的错觉。

所以才有那句话，三分靠练，七分靠吃。这种情况如果不是细细观察，基本很难察觉到影响，所以，不控制饮食地吃一顿，基本上三天的体能训练就白搞了。一个星期至少要留一天的时间让身体恢复，那么这个星期就差不多废掉了。

所以，以此类比到其他的事物身上，例如学习英语为何久久无法看到成效，为何如此努力却一直无法取得自己想要的结果，道理都是类似的。可以明确的一点就是，那些无用功并不是无用，而是被休息的间隔抵消了。

总而言之，就一句话，一旦下定决心做一件事情，就不要停，哪怕是慢一点，也要做到底，不然，恐怕折磨的就是自己，取得不到成绩倒是其次，反而是世界观被扭曲，觉得自己不是这块料对人的打击更大。

要知道，如果过往的经验得出了错误的结论，那么大脑是无法自行修正的，这对一个人的影响将是毁灭性的。

最致命的影响恐怕就是一辈子都无法体验做成功一件事情的快感，如果读过outliers就会知道，你已经失去了成为顶尖高手的机会。

今晚在卓越汇独自看了电影《影》，真是一场卓越的观影体验，猜不到最后的结局，到最后依旧是回味悠长。