•（当下）此刻就是支持我成长的最大机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天是大年初三，路上行人少之又少，大家都回老家过年了，今年预备的年货不到1O吨，是去年的3分之一，就这样轻轻松松的过年了，
可见这两年大家对亲人团聚，回家过年的重视度越来越高，我也满心喜悦地在微信里与家人互动，分享着亲人们的喜悦!快乐着大家的快乐!幸福着大家的幸福!
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