我的回顾

这个星期我晚上下班后都没有上网，虽然下班晚，但还是回去健身房运动一小会，回来洗漱冲凉，然后看一会书，睡觉，感觉非常的好。

相比于之前的我，我做的事少了，没有意义的事少了，有意义的事却多了。

跑步机上走10分钟，想想自己的一天，想想自己的明天。

随便找本小品文，读上一两篇，细细品味，却也能给自己以启发。宁静的夜晚，在台灯下阅读和用手机或电脑看，是很不一样的体验。因为没有网络，没有链接，没有干扰你注意力的东西，所以更容易专注，甚至达到心流的状态。

我的反思

为什么这个周我做到了，之前却总是做不到了。

其实只是一个很简单的动作。
想想从来，一回来就开电脑，打开wifi，然后时间就被网络黑洞给带走了。
这一周，每天上班之前，我都把路由器给拔了，然后放在一个盒子里，并在外面贴上便利贴，写着：“你确定要上网了吗？还是先跑步吧！”

事实上，晚上回来我都没碰那个盒子，我就自觉换衣服跑步去了。

还有一点很重要，以前我觉得去健身房怎么也要运动半小时啊，现在不一样，我只要求自己10分钟，10分钟就可以。要求降低之后，反而提高了自己完成的概率。既然影响后来的作息。

下一步行动

从一个30s小习惯入手，优化自己的行为。
说得有些模糊，我现在也不能说得很清楚，等我摸索一段时间后，再进行输出。