这是周总结的第20篇，这是一个新的开始

这是安安写周总结的第20周，“20”一个不大也不小的数字，于我而言，却格外的有力量。

刚开始写周总结文章时，我对自己能否持续做下去并没有太大信心，当时想的是：哪怕只写一次，也比不写好。

所以，就这样开始了。然后，就这样持续了。

在本周，我想单独写一篇文章，聊聊自己在这20周的周总结过程中所思所想和收获，《连续20周写周总结文章，我收获了什么？》复盘文，敬请期待。

这是安安周总结的第20篇（04.08-04.14）

1、阅读《文案变现》

《文案变现》思维导图

2、用印象笔记做知识管理

搭建自己的知识管理体系

3、用纸笔做时间记录

以前，我都是用app记录时间，上周，开始用纸笔记录。尝试以后，我发现自己更喜欢纸笔记录。

纸笔记录时间会更细致，不会被标签限制住，也更容易察觉自己的时间黑洞。

记录时间

在记录的第二天，我觉察到自己的一个问题：任务切换太频繁，注意力容易分散。觉察是改变的开始，之后，当我再次出现频繁切换任务的问题时，大脑就会有背景音出现：保持专注！（这就是元认知）。

纸笔记录的另一个好处是：分类更灵活。喜欢在地铁上听课，这时通勤时间到底算休息还是学习呢？这要取决于听课的效果如何。用纸笔记录，可以根据当下情况判定，更好地统计当天的高效时间。

4、认真吃饭，瘦了2斤

好好吃饭

认真吃饭，真的会变瘦。自从按照减脂营里学的内容，每天采用211饮食法后，真的很稳定地瘦下来了。而且每一天认真准备的午餐，让人对新的一天都更有期待。

上周，还梳理了训练营的学习策略，有需要的可以参考。

训练营攻略

安安上周小成就：

1、连续20周更新周总结文章，通过文章链接到很多新朋友

2、读完《文案变现》并制作思维导图

3、学习知识管理课程并在印象笔记中搭建出个人知识管理框架

4、写视频文案3条，获得额外收入

5、认真吃饭，准备便当，减重1kg

6、重温《琅琊榜》，好看呀