今天在练习之前听了大约20分钟的爵士乐，本意只是一早起来想听听积极充满活力的音乐，但是发现在听完音乐之后，身体和思维会比平时早晨活跃了许多，但是难以突然静下心来。
今天练习了一全套并在练习后，进行了十分钟的冥想。
体悟：
太极练习：思维太过于活跃，呼吸和动作在开始的时候难以配合，有点急速，然后想调节的过程中，又会导致动作动作频频出错。另外思维也十分跳跃，总想到乱七八糟不相关的事情，状态很不好。最后不得不中途停止了一次训练，并进行了三分钟深呼吸的调整，调整过后比刚才要好了一些，但是依然有点浮躁。
冥想练习：刚刚坐下时，感觉脚盘的不舒服，调整坐姿约用了一分半钟左右，然后在保持正念的过程中，进行观呼吸，但今天思维是有点较平时的早晨要活跃，而且浮现出来是关于感情和情绪的联想，还不是简单对任务的联想。到冥想的最后两分钟左右，状态慢慢调整过来，渐渐平静和清晰。
总结：
音乐和人的共鸣不可小觑，可以调动起我们身体里的细胞，还会给你带节奏调节情绪。而且这种情绪和状态在停止听音乐之后，还会保持一段时间。应该引起注意和重视，在不同情景下听什么音乐，带来什么影响，可以观察起来。
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