按时吃药

情绪不好，今日还是在纠结之下去看了精神心理科，量表做完后结果为中度抑郁。医生说小伙子不要心太细，多锻炼身体，多往外看看，不要总关注自己，开了一些药回去坚持吃就完了。

这是第二次开始吃抗抑郁药，第一次算起来也应该是10年前，行为习惯也要改变，情感的障碍也需要药物来提升改变，坚持和沉淀非常重要。

抑郁说起来也就是精神上的感冒，由于长期的思维和体验的错配而形成的精神方面的病症。吃药、锻炼和改变认知模式都是非常必要的解决方式方法。这个年龄面临了这样的困难，就要积极面对，有病不可怕，不能失去希望，希望更多的人能理解我，我也会和环境更好的相处，实现最终改变。