饮料也是我们平常生活中所接触的最多的一种饮品，很多人喜欢在吃饭或休闲的时候进行饮用，甚至有些会把饮品当做水来进行使用，而这样使用的后果是导致我们的体内摄入大量的糖分，而糖分的摄入过多就会导致我们身体出现氧化出现衰老，甚至引发种种疾病。
饮品的陷阱
很多商家为了销售自己生产的饮品，甚至会打上一些像提升精神力，增加工作能力，提高精神等种种误导性语言，让人们继续购买，而事实是我们喝了功能性饮料就会导致体内的血糖急剧上升，这时候我们身体会触发一些机制分泌多巴胺，会让我们短时间内感觉到愉悦，而这时身体因为血糖急速升高，就会分泌胰岛素，从而在短时间内我们的血糖就像过山车一样，猛的上升和下降，最终导致身体出现焦虑，烦躁，抑郁等现象，而我们为了维持之前的愉悦感，又会进行引入一些饮料，周而复始，恶性循环。
饮品的危害
有研究发现在饮品中所含有的糖分通过换算成方糖，会达到让人震惊的地步，一瓶500ml可乐相当于十四块方糖，而一瓶200ml的咖啡相当于7块方糖，而我们摄入这些饮品后，就会让我们出现肥胖等负面影响。
健康的饮食
有研究发现我们身体大部分问题都是由于血糖导致，也就是肥胖所引起的，因此只要我们控制住血糖就能控制住自身不被肥胖所影响，而与此同时如果我们只是做脂类或是蛋白质，并不会让我们自身发生肥胖的风险，而肥胖真正的罪魁祸首就是糖类。
为了保证健康的饮食自身的优良状态，我们要控制自己糖分的摄入量，只要我们控制住了糖分，我们的身体就能够得到很好的舒缓达到健康的体魄。
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