随着生活水平的逐渐提高
饮料成了大家最爱的饮品
可普通饮料中的各种添加剂
会对人体造成一定危害
危害一：喝饮料会让肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，
人体产生的有害物质是肾脏以尿液的形式排出体外的。
饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，
这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，
也会增加患上肾结石的风险。
危害二：饮料会给人的肠胃带来伤害
喝下饮料之后，肠胃道血管遇冷会立即收缩，
使本来血流量就很少的肠胃变得更少，
从而造成肠胃功能失调，
甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。
此外还很容易引起腹胀、腹泻。
危害三：饮料会给牙齿造成伤害
饮料中含有的各种增味剂以及有机酸等，
对人的牙齿有很强的腐蚀作用，
会损害牙齿表面的保护层牙釉质。
危害四：影响血糖和各种营养物质的正常摄取
影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
因含糖量高，摄入人体后会使人的血糖升高，
还会造成内分泌紊乱加速衰老。
危害五：饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外，
大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，
尽管这些食品添加剂有较严格的标准，
但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，
使人产生“越喝越渴”的感觉，危害健康。
危害六：容易导致肥胖
一罐碳酸饮料的热量相当于跑4000米的消耗，
等同于一下子吃了10大勺白糖。
这些数据对于减脂的人都是噩梦
饮料的危害其实大家都知道
但是每次训练后 光喝白水实在不过瘾
那该怎么办？
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又过口瘾，还能补充蛋白
增肌/减脂两不误！
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