婴母知科普：孕期睡不安稳的元凶

婴母知科普：孕期睡不安稳的元凶

很多孕期女性跟婴母知交流说晚上睡不好觉怎么办，睡眠对于一个人来说是身体进入自我休息恢复的调理阶段，安稳的睡眠可以保障第二天的精神，而对于孕妇来讲，高质量的睡眠显得会更加的重要。那么孕期什么因素会影响宝妈们的睡眠呢？本期婴母知就跟大家聊一聊孕期睡不安稳的元凶。

一、心理压力大。很多女性第一次怀孕会很紧张，怀孕生子是一个女性身份向母亲转化的过程，没有适应身份的转变可能会导致女性心理压力过大。孕期是最忌讳压力过大，思虑过多的，除了影响心情意外，还会影响睡眠。

二、贫血。女性在孕期是要注意自己的身体状况的，如果贫血的话，可能会导致女性晚上夜间多梦，从而影响孕期的睡眠质量。女性在孕期也要积极的进行孕检，一旦发现有贫血的症状，要及时补血。适当的补充含铁食物的摄入，比如说菠菜等。

三、缺钙

钙元素作为人体必备的神经元素，影响着大脑的神经代谢功能。如果缺乏钙元素，也会导致多梦。而孕期女性对钙元素的需求增大，所以要格外的注意补充钙，宝宝的发育也离不开母体丰富的钙元素。所以在孕期，一定要注意补钙。

孕期女性的睡眠质量直接影响着胎儿和母体的健康，一定要重视起来。只有晚上睡得安稳，才能使女性在孕期各方面技能保持平衡稳定的状态。孕期有很多需要注意的事情，宝妈们一定要多注意，往期婴母知也有讲过孕期宝妈常犯的错误。更多母婴知识，尽在婴母知。