暑假快要过去，开学在即“开学综合征”也找上了门。

[太阳]今日分享

暑假快要过去，开学在即“开学综合征”也找上了门。

如何帮助孩子摆脱“开学综合征”，更好地适应新学期学习生活呢？

家长可以这样讲给孩子：

1.调整作息，早睡早起，养成良好的生活习惯

      假期在家的你是不是熬夜玩手机、看电视，一觉睡到大中午呢？快开学了就要尽快适应上学的生物钟。最好的方法是开学前给自己定个时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。这样会更快地帮助你进入到上学的作息。

2.改善学习方法

      或许你之前也为自己的学习方法而烦忧，或许你觉得自己也很努力但是学习成绩一直不理想，那你可能需要在学习方法上面进行一些改进。适合每个人的学习方法可能不太一样，但是有几个重要的点还是需要注意的：课前预习，上课集中注意力听讲，课后进行必要的整理，积极思考，善于提问。

3.注意情绪调节

      快开学的你，或许因为假期作业没有做完怕受到批评而担心，或者自己本来在学校就有不愉快的经历。此时的你不要害怕，首先要知道在开学这个过渡时期，出现的诸如忐忑、焦虑、害怕等负面情绪都是正常的。我们需要运用一些方法来让自己尽快地适应，尽快地从负面情绪当中走出来。可以试一试：调整好心态，进行积极的心理暗示；主动与他人交流，合理的宣泄，把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发；可以运用一些宣泄的办法，比如大声地朗读、进行适当的运动。