当下的力量

今天看到、听到胜萍大哥导读《当下的力量》这本书，正好我也没有看过，随即听读一篇，做了笔记，当下的力量！您幸福吗？

当下的力量

第一、痛苦的原因，对症下药！原因：一、人不能停止思考！思维控制我们的行为，消息、思考绝大部分不相似，情绪，包括对情绪的反应！被思维、痛苦控制着。

二、在当下不断的制造痛苦！小我的存在！脆弱、不满足、贪婪，获得的一瞬间满足，比如爱情的例子，亚当和夏娃！害怕失去。当下痛苦和过去的痛苦。

三、过去的痛苦点醒着自己，痛苦之声！痛苦会增大！受害者和迫害者。

第二、解决痛苦的方法。

一、停止思考，解放大脑！不用思考，集中注意力用感觉，放松自己！追求心灵的宁静。

二、关注当下，而不是过去或未来！钟表时间，完成目标！如同赶路，不但要达到终点，还要欣赏路上的风景。

三、站在观察者的角度，认清并接纳痛苦！不能回避痛苦，不接纳痛苦，离开它。例子：月经来临的痛苦感觉！关注它的存在，感受它的力量！                                             

第三、如何获取力量。

一、本体最巨大，最有能量，感觉到它的存在！闭着眼，感受身体各个部位和能量的存在。

二、用身体去倾听别人的！

三、倾听天空、自然的声音和能量，寂静的力量！内心平和！倾听沉默。

四、接受臣服，放弃对当下的抗拒！说出自己的感受！拥抱当下，感受每一刻的力量！！

当下的力量

感谢分享，的确如此，我们可以摆脱痛苦，并进入内心的平和世界。其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，我们忘不掉过去，更担心未来，但实际上我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的啊，过去和未来只是一个无意义的时间概念，通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口，在那里，我们能找到真正的快乐，拥抱真正的自我。

让我们知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得！！让自己的心安定，沉静非常重要！

活在当下，不悔过去，不惧未来！