Hello，晚上好。
这是好好生活觉察录第19天。
现在是北京时间20:10
我要准备下班了。
下班之前再记录一下。
今天是Kin230太阳的白狗日
但今天正式启动了我的魔法塑身30天。
在之前的一个礼拜的时间，我在践行，好好吃饭，好好睡觉。
除了昨天晚上睡得有点晚。
早睡早起践行的很棒，我为自己点赞。
今天早上开始我就使用瘦身神器了。
具体看效果吧，效果好的再公布。
是可以加热热灸的一种原理，早上30分钟，晚上30分钟。
第1个周期是30天。
然后饮食也需要注意一些。
还有就是早睡早起。
最近早餐午餐都吃得很丰盛。
晚上也不饿，所以晚上大部分时间是不吃的，然后水果也不吃。如果晚上吃水果的话，会转化成糖分，糖分会转化成脂肪，会堆积到身体里，无法代谢。
非常开心的是最近体重一直在下降中。
所以最近践行的还是有些效果的。
那么接下来30天就看一看这个瘦身神器的效果。
记录下早餐：西红柿白菜（原创）+煎饼1个
午餐：盒饭。土豆丝+菜花+鲅鱼1条+米饭
加餐：青柚+燕麦饼干原味
今天喝水很多。
下午追剧《燕云台》，和自己相处很平静。
今天是一个平静的一天。
谢谢你。我爱你
2020.11.14
kin230太阳大白狗。
P.O.I
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