在一个碎片化的时代，如何利用时间，并高效率提升自己，系统学习成为了每个人必备的技能。本书循序渐进的通过介绍提高专注力，逻辑思维力，记忆力的学习术，进而介绍了持续快乐学习的诀窍及碎片化学习高手都在使用的六个学习方法。
一.提高专注力，记忆力：散步锻炼法
顾名思义通过散步锻炼大脑。但怎么通过散步锻炼大脑呢？作者提议大家在散步的时候要走新的道路。想拥有注意力，提高意志力是前提。有新的经验可以帮助提高意志力。
此外走路的姿势也很重要，作者建议挺胸抬头地快步前进，双眼目视前方，最少要走20分钟。感到疲倦的时候通过走路恢复精神状态，这时候可以边听音乐边走路，选择符合自己步伐，节奏感强的曲子。
二.提高逻辑思维能力的立场转化法
人们习惯了网上搜索答案，所以缺少了对事物深入思考的能力。而思考是一种习惯，经常思考的人往往逻辑思维能力很强。逻辑思维能力是学习的大前提。可以通过立场转化法来强化。
首先设定一个题目，并提高两种答案，先提出建议，然后再进行反驳，这样反复进行对话和交流。这个方法即使一个人也可以做，首先确定自己的想法，并对其进行反驳，接下来对这个反驳进行反驳，不断重复。此外水平思考深度思考都对锻炼思维能力有效果。
三.六个学习方法
包括费曼学习法即选择一个想学习的概念，并试图用孩子能明白的语言解释清楚；番茄工作法即每学习25分钟休息5分钟每4次为一个循环，进行一次15-30分钟的休息。精髓是一次只进行一件事，按轻重缓急分解目标高效完成；金字塔原理则是一项具有层次性的思考和沟通技术，以结果为导向的论述过程，还有巴菲特的合作伙伴芒格提出的多元思维模型，5w2h分析思考法和康奈尔笔记。
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