习惯，当然是好的，正能量的，才能称之为习惯。你说抽烟喝酒烫头，也是好习惯，对不起，下文不适合你！
习惯之所以需要时间来养成，是因为我们的大脑有拒绝新鲜事物的反应，只有经过打磨，适应，前额叶才会给出积极信号。
喜欢一件事，或者想改变目前不好的现状，我们才会去做，而做的过程就如烧水一样，只有达到一百度，水才开。而你，一会儿想待着了，一会儿又找了个借口，这水啥时候能烧开？
我认为，7天也好，21天也罢，这都是一个开始，只有开始了，才有可能抵达终点。原地踏步，后面给你放条狗咬你，你看你玩命跑不？
再就是，想要养成习惯，要讲究方式方法，闷着头，咬着牙，只能一鼓作气，再而衰，三而竭。
首先是培养固定模式，比如写作，晚上十点，孩子睡了，没人打扰，在书房把电脑打开，心无旁笃的码字。固定模式养成了，到那个时候，你的一种荷尔蒙就会自主的散发出来，让你很惬意的开始做事。
其次是要有反馈机制。学英语、写作等等，你要知道自己到达率水平，现在有各种app，你可以在上面打卡，得分，这些做，可以让你品尝胜利的果实。你要知道，望梅止渴也是奖励，而看不到尽头的黑暗，才害怕。
最后就是抱有一颗不达目的誓不罢休的决心。只有你想得到才能甘愿付出，无所谓的状态要不得，
好习惯的养成，都是经历“腥风血雨”才能成功，别让一些“怂”借口，阻碍你前进！
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