今天12月9日 ，周三，今天出门前看了一下天气预报，最高14度最低3度，体感不是很冷，于是舍弃了羽绒服。穿了件大衣出门。途中接到车友她也穿得很相似，说今天不冷。本周都是与今天差不多的气温，据说下周要冷起来了。最高3度，1度左右。
最近车友的变化很大，安全意识提高了。即使坐在车的后排，也要系好安全带。每次乘车都是如此，一丝不苟。我很纳闷，于是她告诉我，自从上次看到那个车子连环撞的视频，感觉很是可怕。那个视频当时她也给我看了一下。路边停了一辆车，车主刚要上车，飞来横祸马路对面空中飞来一辆被撞得在空中翻滚的轿车，车主简直是左退右闪，也是命大，躲过一劫。可是那个飞来的车子，想象一下那里的司机和乘客还能活命吗？应该很困难。如果系了安全带可能生还的可能性大一点。
受此启发，车友安全意识节节攀升。也是因为有几次她做在副驾驶，我们的司机师傅开车非常猛，好几次急刹车，坐在司机后面的我也感觉到震动很大。副驾驶的朋友可想而知有多可怕。所以系安全带绝对是个好习惯。只是司机后面座位的安全带很少有人系，夏天走高速，司机要求系了几次，但是我的衣服在带子压着的地方黑黑的一块，所以我不太高兴系。因为会弄脏我的衣服。
最近我们俩找到一个共同的爱好。每天早来一个小时。这一个小时不能浪费，先活动筋骨。到卫生间锻炼10~20分钟，然后再回办公室吃饭。我教了她几个非常燃脂的几个动作。由于长时间坐办公室，在位子上不动，大家肩颈都不是很好。所以，早上活动一下，可以幸福一天。至少对我是这样。她前些日子也感觉到久坐自己的脖颈很难受，于是也跟我一起做做操，活动一下筋骨。最近反馈好多了。不会坐一会儿就难受。至于减肥，倒还没有看出成果。
昨天有同事从别的办事处过来了，竟然说我瘦了，可能最近一段时间的活动真的有点成效，我自己也感觉到我的胳膊细了，后被薄了。穿衣服好看一点了。胖时真的很可怕，感觉像发酵的馒头，人是膨胀的。也许是心理在作祟，胖时总感觉形象不佳。听说运动时身体里会分泌多巴胺，让人兴奋，摆脱抑郁。所以，小孩子专家都呼吁让他们小时候6岁之前都疯玩，让自己兴奋透，这样上了大学后就不容易抑郁。这点我还是很欣慰，儿子从小就喜欢运动。走路，跑步，跳绳，打球样样来得。希望儿子永远被幸福照耀，被快乐围绕。
今晚继续看简老师教唱歌，直播学习，挑战以前不敢挑战的高音，低音。干货满满，值得关注。最近学习的歌曲，在全民K歌上进行了练习，听声音回放，感觉自己声音好听了，但气息，力量还有音准不好，仍需要继续不断练习。
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