近期参与了一次专为女性量身打造的线上7天体验课程，作为一个线上知识付费的老油条，妈妈不烦团队的社群运营体系是非常用心的了，用户体验度可以往90分靠了。
咋乍一听我这是潜伏呢还是暗访明坊呢？都不是，我只是在找路子，一条真的可以让妈妈不烦的路径，于是就开始了这次探索，也希望能够开启自己的毛毛雨副业。
今早听了第一节课，关于能量管理的，并且输出了以下笔记：
阿茶｜能量管理作业
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❶王不烦老师给了我全新的一个认知：原来我们需要管理的是能量，而不是时间。以前老是觉得时间不够用啊所以也去尝试过番茄工作法，专注力法则这些自律性的法子去攻克时间的难题，而疏忽了一个很重要的点【能量管理才是能够针对性解决时间匮乏问题的】，因为宝妈的时间问题只是表层的问题，更深层更需要解决的是能量问题。
❷能量管理提升铁三角：supply【供给】＋ease【放松】＋thanks【感恩】，即建立自己的专属能量供给站/补给清单，大致可以往[体能，思维，情绪，精神]四个方面寻求补给；再则是学会正确的休息，小睡模式＋三次深呼吸大法可以试试；最后是记录自己的感恩日记，越具体越好
❸我自己之前有过产郁，那段时间就是完全忽视了能量管理，放任自己的情绪跌入谷底，当时的情绪就有些无法自控了，快乐的多巴胺也随着孩子的出生流失了大部分，后来实在是太痛苦了，就试着去做让自己快乐的事情，比如多看看我的崽，亲亲抱抱举高高（亲脸，也抱不起好高），另外就是把它写出来，通过文字抒发，去写我的痛苦我的内心想法我的不开心，把它们释放出去就感觉自己没有那么难受的，也去自创美美的茶签，就是小诗＋美图那种记录，一日一签致自己，就这样做了一年多，恢复成了像原来那么快乐的靓仔~
❹原来，当妈妈的我们，是要先成为照亮自己的光，而后才是孩子的光。学会能量管理，以御暗淡无光。感谢王不烦老师成为大太阳把这光撒向更多妈妈们的内心深处。
今日份能量清单：
和老公一起吃了个烤面筋，能量值➕50
完成了约定的面试，能量值➕200
和崽崽视频，能量值➕300
花了个美美的妆，能量值➕50
尝试了李菁老师招聘全职助理，特意去重新写简历，梳理自己，能量值➕200
发现了新的面试机会，能量值➕50
尝试智联招聘的职场主题直播，暂未确定主题，能量值➕100
就先写到这里吧，再不搭理老公得吃醋了，吃手机的醋
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